2017-05-17

猫背解消の方法は?


 

セミナーでのご質問から

Q:猫背なのですが、今日学んだ姿勢を意識し続ければ直りますか?

その他改善策があれば教えていただきたいです。

A:猫背解消はたくさんのやり方があります。
一番大切な内容は、先日のセミナーでお伝えした
デスクワークの際に意識することです。

背中を伸ばす時間>背中を曲げる時間

姿勢を正している時間>姿勢が悪い時間

 

姿勢を正す意識が増えるほど、効果が高いです。
特に、意識を初めて21日間
習慣になるまでが大変だと思いますが。

理由や必要なことがわかり
理解できれば後は簡単です。習慣にするだけ。

日中、座った時に意識することだけでも変わります。

夜や休日に、 自宅でできることが あります。

その代表的なのが【 ポールストレッチ】

 

こちらを使って、床で背中を伸ばすだけでも
かなり効果があります。

こちらのような動きをする だけでも変わります。

ポールが無い時に、タオルを巻いてできる方法を
私の書籍P120にも記載してあります。(※一生疲れない姿勢のつくり方より)

ご参考まで。

以前取材を受けた
日経グッディーさんの記事(2015/12/10)も参考になると思います。

好感度も存在感も倍増?!”猫背”解消テクニック
ぜひ、実践してみてください!!

心が変わると、行動が変わる。
行動が変わると、習慣が変わる。
習慣が変わると、人格が変わる。
人格が変わると、運命が変わる。

姿勢が変わると、人生が変わる。
姿勢治療家(R) 仲野孝明


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