2024-03-14
NOTE更新|朝の目覚めを改善する:季節に合わせた睡眠調整
冬の時期に起きるのが辛い #起きたくないシグナルにであうことはありませんか?
#起きたくないシグナル
・布団から出たくない
・目が開けられない
・もう少し寝ていたい
こんな時は、睡眠時間を調整するチャンスです!
今言われている、睡眠不足だと起こるリスク
今睡眠の大切さを伝える時に、よくお話している話があります。
睡眠が不足するだけで、5倍も死亡率が変わる事実があった時、それでも、睡眠不足を選択しますか?
起床時に、睡眠不足を感じたらやってほしいこと
続きはこちらから↓
NOTE|朝の目覚めを改善する:季節に合わせた睡眠調整
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