【働き方革命】ノートPC作業の効率を４倍上げる方法

2021年現在

ノートパソコンをお使いの方
かつ
ノートパソコンの画面だけで作業されている方

あなたの可能性を即刻４倍にするお話しです。

ノートパソコンの画面サイズを確認してみてましょう！！

私がMacなので、Macの場合でご説明いたします。

MACのノートパソコンであれば、
3種類のモニターがあります。（2018年)

・12インチ（MacBook)
・13インチ（MacBook Air     MacBookPro)
・15インチ（MacBookPro)

このインチってご存知でしたか？

画面の対角線の長さを示す表記です。

例えば12インチであれば
※1インチ＝2.54cm

斜めの対角線の長さが
12×2.54＝30.48(cm）
という意味です。

＜画面の面積で、作業効率を考えてみました＞

12インチのノートパソコン画面のサイズを計測すると
画面横幅　26.52cm
画面縦幅　14.94cm

面積＝　画面横幅×画面縦幅となります。

26.52×14.94＝396.05（cm2）

◆12インチのノートパソコンの画面面積は、　396　cm2です。

現在の標準的な
液晶モニター24インチは、どうでしょうか？

Photo by Niclas Illg on Unsplash

24インチ
53.04×29.87＝1584.18

◆24インチの画面の面積は、1584　cm2

1584÷396＝４

12インチのノートパソコン画面と、24インチのモニターの画面を比較すると
画面サイズは、４倍の広いことになります。

こんなことしていませんか？

思い出してみてください。

・一枚の画面で、メールとエクセルを画面を切り替えながら使っている

・資料作成する際に、検索した画面を切り替えて作成している

・画面内が小さいため、画面に近寄って作業をしてしまう

・画面が小さいために、ノートパソコンでの作業が嫌いである

効率が下がってしまっている、ノートパソコンだけの作業は即刻やめましょう。

画面の広さは、作業する机の広さと同じです。
小さな机で仕事をするのと
上場企業の役員机のような大きな机で作業するのはどちらが効率が上がるでしょうか？？

画面が４倍面積が違うということは
4倍広い机で作業ができると考えてみてください。

いろんなノートを広げたり、辞書を広げたり、手帳を広げたりしながら、作業したくないですか？

◆本気で改革するなら、即、外付けモニターをつけなさい。

今すぐ、
ノートPCの小さな画面で、作業をするのを止めましょう。

・姿勢が悪くなる。

・背中が丸くなる。

・伸ばせなくなる。

・呼吸が浅くなる。

・脊髄神経の流れを悪くする。

・肩こりが辛くなる。

・老けやすくなる。などなど

何一つ良いことは、何一つありません。

多くの方が、苦しんできているのを診療してきました。
まだ、変えていない方は、いますぐ実践してください。

◆＜私の診療では、真っ先に指導しています。＞

毎日の使い方を変えない限り、体の変化は起こりません。
環境に体を合わせるのではなく、体に環境を合わせてください。

＜外部モニターの選び方＞

◆ノートPCを外部出力をする方法を探します。

MacBook
MacBook pro なら、USB-C 端子。
MacBook Air なら、Thunderbolt2 端子。

HDMIで出力し
液晶ディスプレーに入力するのが一般的です。

Apple USB-C Digital AV Multiport アダプタに、HDMIケーブルを接続する形になります。

◆姿勢治療家的、外部モニター（ディスプレー）の選び方

入力にHDMI端子がついている商品であれば、接続に困ることは、ありません。
大切なポイント。目線を液晶モニターの中心に持ってくること

そのために考える２つの方法

１）ディスプレーの画面が昇降できるモデルを選ぶ

簡単に上下の高さ調節ができます。
足が上下するため、昇降しないモデルより約　５０００円ほど割高です。
購入する際に間違えないようにしましょう。

２）液晶モニター＋モニターアームを選択する

予算や空間があれば、一番のオススメです。

アームを使用することにより、上下の動きはもちろんですが
左右や細かい位置に移動させることが簡単になります。
ディスプレーの重さによりアームの種類が変わりますので要注意です。
通常は、約３ｋｇ〜５kg程度が多いです。

私がオススメしているのは
世界一エルゴノミクスを考えている会社エルゴトロン社の
MXVデスクモニターアーム
（ディスプレー重量　3.2kg〜9.1kg対応）

（※従来のLXの方がアマゾン評価は高いですが、２５％コンパクトに作られている
こちらのMXVが邪魔にならずよいかと思います）

LXデスクマウント3.2〜11.3kg

存在感がすごくある従来のモデルです。
お値段が、少し安いですが、本当にゴツいので覚悟しておいてください。

追伸

※エルゴトロン社は米国ミネソタ州の会社です。
筋骨格、心理社会、循環器、代謝リスクのカテゴリーで
研究を続けている会社です。

１９８２年から、この分野の研究を重ね３０年以上の実績を持っています。
・人間工学
・環境
・研究
・品質テスト（１００００回）
・特許８５以上
素晴らしい商品をたくさん出しています。
まだまだ、良さが日本に伝わっていないのが残念です。

日本の未来を良くするために、中小企業の健康革命を起こしたいと日々思っています。

体を見直す時間は、人生を見直す時間です。
姿勢が変わると、人生が変わる。

姿勢治療家®仲野孝明

再編集
2021年6月30日