2018-07-01

【体の効率革命】4倍以上ノートPC作業の効率を上げる方法


2018年現在、ノートPCを自宅やオフィスで使われている方

まだ、一画面だけで使っているなら
このブログを読んでいただく価値があります。

あなたの可能性を即刻4倍にします。

◆まず、自分のノートPCのサイズを確認してみてください。
私のPCがMacなので、Macの場合でご説明いたします。

MACのノートPCであれば、
3種類のモニターがあります。(2018年)

・12インチ(MacBook)
・13インチ(MacBook Air     MacBookPro)
・15インチ(MacBookPro)

このインチは、画面の対角線の長さを示す表記です。

例えば12インチであれば
※1インチ=2.54cm

斜めが、
12×2.54=30.48(cm)という意味です。

これを表示されている画面の面積で考えてみます。

12インチの画面のサイズを計測すると
画面横幅 26.52cm
画面縦幅 14.94cm

面積= 画面横幅×画面縦幅となります。

26.52×14.94=396.05(cm2)

◆つまり、12インチのノートPCの画面の面積は、 396 cm2です。

現在の標準的な
液晶モニター24インチは、どうでしょうか?

24インチ
53.04×29.87=1584.18

24インチの画面の面積は、1584 cm2

1584÷396=4

つまり、
◆画面サイズは、4倍の広いことになります。
考えてみてください。

・一枚の画面で、メールとエクセルを画面を切り替えながら使っていませんか??

・資料作成する際に、検索した画面を、切り替えて作成していませんか?

無駄な作業は即刻やめましょう。

机が、4倍広い机で作業ができると考えてみてください。

いろんなノートを広げたり、辞書を広げたり、手帳を広げたりしながら、作業したくないですか?

 

◆働き方革命を導入するには、即、外付けモニターをつけること。
今すぐ、
ノートPCの小さな画面で、作業をするのを止めましょう。

・姿勢が悪くなる。

・背中が丸くなる。

・伸ばせなくなる。

・呼吸が浅くなる。

・脊髄神経の流れを悪くする。

・肩こりが辛くなる。

・老けやすくなる。などなど

何一つ良いことは、何一つありません。

 

◆<姿勢治療家(R)の診療では、真っ先に指導しています。>

毎日の使い方を変えない限り、体の変化は起こりません。
環境に体を合わせるのではなく、体に環境を合わせてください。

<外部モニターの選び方>

◆まず、ノートPCを外部出力をする方法を探します。

MacBook
MacBook pro なら、USB-C 端子。
MacBook Air なら、Thunderbolt2 端子。

HDMIで出力し
液晶ディスプレーに入力するのが一般的です。

サードパーティー製(純正ではないもの)であれば、こんな商品もあります。


純正であれば、Apple USB-C Digital AV Multiport アダプタに、HDMIケーブルを接続する形になります。

◆姿勢治療家的、液晶ディスプレーの選び方

入力にHDMI端子がついている商品であれば、接続に困ることは、ありません。
大切なポイント。目線を液晶モニターの中心に持ってくること

そのために考える2つの方法

1)液晶ディスプレーが昇降機能がモデルを選ぶ

これで、簡単に高さ調節ができます。
足が上下するため、昇降しないモデルより約 5000円ほど割高です。

2)液晶モニター+モニターアームを選択する

予算や空間があれば、一番のオススメです。

上下の動きだけでなく、自由に左右や少々持っていきたい
画面の位置に移動させることが簡単にできます。

モニターの重さは、約3kg〜5kg程度です。
購入前に、重さを確認してみてください。

支えるモニターの重さによりアームが変わります。

概ねエルゴトロン社のものであれば、
こちらの商品で対応できます。
MXVデスクモニターアーム
液晶モニター 3.2kg〜9.1kg

オススメは、このMXVです。
従来のLXの方がアマゾン評価は高いですが、25%コンパクトに作られている
こちらのMXVが邪魔にならずよいかと思います。

 

こちらのタイプもあるのですが、このタイプは存在感がすごくある従来のモデルです。
お値段は、少し優しいですが、こちらを選ばれる方は、本当にゴツいので覚悟しておいてください。

LXデスクマウント3.2〜11.3kg

 

エルゴトロン社は米国ミネソタ州の会社です。
筋骨格、心理社会、循環器、代謝リスクのカテゴリーで
研究を続けている会社です。

1982年から、この分野の研究を重ね30年以上の実績を持っています。
・人間工学
・環境
・研究
・品質テスト(10000回)
・特許85以上
といい商品をたくさん出していますが
なかなか、良さが伝わっていないのが残念です。

日本の未来を良くするために、アスクルさんと日本の中小企業の健康革命を起こしたいな〜。

体を見直す時間は、人生を見直す時間です。
姿勢が変わると、人生が変わる。

姿勢治療家®仲野孝明

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