2020-06-19

2020年6月_”呼吸”振り返り


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今週の振り返りは、”呼吸”。

姿勢治療家(R)仲野孝明は、健康を6つで構成しています。
【姿勢構造】【睡眠】【食事】【運動】【呼吸】【精神】
毎週1つのテーマで、実践できる考え方と私の振り返りをお届けしています。

Photo by Chris Montgomery on Unsplash
生活の中で、”呼吸”意識できていますか?
私はまだまだ、呼吸が乱れる事ばかりで、ちょっとしたリモートワーク 中などに気づくことも多いです。
今週の臨床では、こんな患者さんの声が増えていました。
・なんとなく、忙しい毎日になってきた。
・コロナ前ほどではないけれど、仕事が詰まってきた。
・連続でリモート会議が入ると一息をつく暇が無い。
診療時間以外でリモートでの会議や、打ち合わせが続く中で、気づいた事があります。
「発言が多い場合、息をつく暇が無いほど疲れるかも??」

と感じる事がありました。

「なんでだろう??」
と振り返ってみました。
通常の会議や打ち合わせでは、相手の反応をみて、伝える内容を変えます。
WEB会議だと、モニター画面ごしだと、相手の反応が薄く感じるのでしょうか??
必要以上に、自分のテンションを上げて伝えている感じがします。
元々手抜きができない性格で、しょうがないのですが。。。(笑)

もう少し、打ち合わせ中に、”ゆっくり息をはく呼吸”を意識してみようと思います。

少しずつ、世の中も忙しくなってきそうな 6月も中盤です。
ぜひ、呼吸意識してみてください。
私は、ちょっと呼吸が乱れがちだったの
5点満点の振り返りを3点にします!
今週1週間を振り返ってみると、いかがでしたでしょうか?
5点満点で考えると
何点がつきそうですか??
【成長する姿勢力、今日の質問】

今週の”呼吸”を5点満点でふりかってみてください。

点数をあえてつけると、何点でしたでしょうか?

 

◯点/5点。

その点数から

どんなことが、感じられましたか?

もし、1点だとしても。。。

大丈夫です。

その点数をきっかけに

今日から、少しでも良く出来ることを始めていただければ大丈夫です。

今日が人生で、一番若い年齢です。

いまから始めていきましょう!

姿勢を見直す時間は、人生を見直す時間である。

姿勢が変わると、人生が変わる。

姿勢治療家(R) 仲野孝明


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