【通勤ラン】ランニングリュックオススメの品

通勤ランニングを始めてみたい!!

生活の中で、30代、40代、50代と毎日が慌ただしい中、運動する時間を確保することが難しい方も多いかと思います。
その中で、ランニングしながら通勤できないのか？

こんなことを考えてしまうことはありませんか？

私のクライアントは、走りる方・走り始めたい方が多数来院されています。
正しい姿勢・カラダの使い方が身につくと、歩くだけでなく、走りたくなってしまうのです。

健康である大人の条件に、走れる身体をかかげていることもありますが、
私自身も、走れなかったところから、走れるようになりました。
道具が揃うと、以外に簡単に走れてしまいます。

カナメになる荷物をどうするか、ちょっとしたヒントをご紹介をします。

移動手段として、走ることも日常生活に取り入れています。

トレーニングジムまでの２km
買い物に行く際にランニング４km
目的地まで走っていくランニング。5km
目的地まで、電車で移動。帰路のみランニング。３km〜12km程度

そんなの時に、荷物として入れている運んでいるもの
・財布
・iPad Pro 12.9インチ　305.7✖️220.6mm
・衣類（必要に応じて：朝電車で通勤した洋服など）
・タオル
・ウインドブレーカー（雨・風・急に電車に乗る用）
・水
・ダウン（冬なら）

色々荷物を運ぶ手段はありますが、現在のところリュックが便利です。

オススメ通勤リュックの選び方

大事なポイント
・荷物を入れた時に揺れないこと
・ある程度容量があること
・携帯を出し入れしやすい
・水やペットボトルを入れて運びやすい
・手軽に下ろすことができる

この部分を大切に選んでいます。

あと、物を少なく、ミニマリスト的生活に憧れることもあり、なるべく無駄なものを買いたくない中で、汎用が高く本当にオススメなのがこちらの商品です。

現在、2019年から使っているので3年目です！

<PAAGO WORKS　RUSH12　　￥15,400税込>

ボトムポケットタイプ
310g
https://www.paagoworks.com/product/rush-12/

”抜群の背負い心地と使い勝手”を売りにしているのですが、本当にその通りなんです！！

良いところ
１）荷物の量に合わせて、アジャストできる
２）走りながら、微調整できる
３）サングラスなど、しまいにくいものでも簡単にコンプレッション生地のため運びやすい
４）適度に雑に入れも、膨らむことができ程よく気持ちいい収納力である
５）細かく作り過ぎず、割り切っている感覚がわかる日本人的な感覚がある

このメーカー、ご存知ない方も多いかと思います。
2011年にスタートした日本のアウトドアブランドです。
震災でアウトドアから遠ざかった世の中へ元気を出そうぜ！！と。
荷物を詰め込んで出かけようの意味を込めて
Pack and Go の名前からできました。

全て日本デザインです。
アウトドア大好きで、実際に使われている方々の経験を元に作られているため、嬉しくなる快適性があります。
初心者の時には、わからないかもしれませんが、長時間トレイルなど走ると本当に便利です。
過酷な状況や辛い時でも、使いやすいという嬉しい設計です。

通勤や買い物、トレランの練習、富士登山、UTMBなど100km以上のトレイルの大会も、振り返るとほとんどこのリュックで参加していました。笑

実際に、収納力をご紹介します。

まず、フロント側に楽々ペットボトル2本入ります。その上に携帯を入れることも可能。

中には、小さなジップがついており、貴重品をこちらに入れます。
僕は、防水財布をこちらに入れています。（カード類と免許書など）

ipad Pro も入ります。
実際には、クッション性のある防水ケースに入れて運べば入れれます。

通勤RUNなどでは、急な雨や電車で移動も考えられますので

ランニングウエア以外に、ウインドブレーカーを入れています。
ノースフェイス　ストライクトレイルフーディー　サイズL
https://www.goldwin.co.jp/ap/item/i/m/NP62071

トレラン大会でも使える防水力が高いので、今ので３着目。笑

こんな感じで、リュックの下にバックポケットがあり入れることができます！！

綺麗に収まります。笑

サングラスや、携帯のバッテリや、細かいものは外側にもたくさん入ります。

洗濯方法は、ジッパーを全て閉めてネットに入れて簡単に洗濯機で洗えます。
傷みやすいので、街ランニングは5回使って１回洗う程度です。
トレランでは、毎回泥がつくので洗ってしまいますが。。

今は、もうひとタイプ発売されています。

・RUSH12     ￥17,600税込
アウターポケットタイプ
350g
https://www.paagoworks.com/product/rush-12-5/

アウターポケットとして外側に大きな袋状のポケットがあります。
ざっくり荷物を入れることができるので、こちらの方が便利かもしれません。
次回はこちらを使ってみたいと思います！

トレランポールなどを外から入れたり、ウインドブレーカーなどを外側に詰め込むことができるタイプです。
ロングのレースや気候が変わるときに便利そうです。

・RUSH12 S    ￥17,600税込
こちらは、痩せ型や女性の方向けの商品です。

RUSH 12S

通勤ランなど、始める方ぜひ！
ご検討してみてください。

圧縮バックは便利

荷物を運ぶときにちょっと便利なのがこちらの圧縮袋
グラナイトギア　シルドライサックXXS ７L
砂漠マラソンで、とにかく小さく運びたいと探した際に知りました。
底の部分から、押し出すことで、袋内の空気を排出して簡単に圧縮できます。
完全防水ではないですが、とっても小さくなり便利です。

こちらがあると、かさばる荷物もギュッと圧縮できます。
砂漠仲間と、宿泊合宿などにいくとみんなこれを使ってます。笑

正しい姿勢で背負え、走れるバックパックの条件

・荷重の分散
・背中の上部に荷物が乗せれること
・適度な密着感

この３つが実感できるRUSH12は素晴らしいです！
ぜひ。
ちなみに、Rush５も持っていますが、ちょっとレースよりなので、日常生活に使えるこちらのRUSH 12をお勧めします。

姿勢治療家（R）
仲野孝明

p.s　メーカーさんとはまだ、繋がっていないので完全に僕に一人ファンです。笑