初心者ランナー足の痛み、初診から29日間の治療で変わること

合計７時間
姿勢治療や指導の臨床レポートです。

初心者ランナーが痛みで
苦しんでいたところから、
わずか２９日間で

初フルマラソンを４時間３５分で完走した
姿勢が変わり人生が変わった話。

４９歳女性
ランニング歴11ヶ月
の方が
来院されました。

＜姿勢治療を受けたい目的＞

・1ヶ月後の初フルマラソンに出たい
・練習したくても痛みが出現するためできない
＜症状＞

・右足の痛みが走った後に続く
・右のお尻の痛みが強い
・背中の痛み
・肩こりは長年あり、偏頭痛にもなる。
・右肩の痛みあり。

＜ランニングの歴史＞（11ヶ月）
2016年3月　3㎞ほど走り始める。

2016年10月　　10kmマラソン完走。

2017年1月　　ハーフマラソン完走。
※直後から、右足の痛みが出現。
2017年3月  フルマラソンにエントリー済み
＜治療経過＞

整形外科で３週間リハビリを行う。
15km走ってみるものの改善せず、右臀部の痛みが出現。
この月は走行距離　200キロ。
＜当院を見つけた経緯＞

練習できないため
どうするべきか探しており
信頼できる友人の紹介で来院されました。

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＜2017年2月21日初診時検査状況＞

少し専門的ですが、角度等の状況だけ。

大会まで　残29日
ケンプテスト　左右可動域低下
側屈　左右可動域低下

右　ラセーグテスト　70度/90度
左　ラセーグテスト　90度/90度
右　パトリックテスト　40度/90度
左　パトリックテスト　70度/90度

股関節右　内旋40度/30度　外旋30度/60度
股関節左　内旋40度/30度　外旋50度/60度

右腕　前方挙上　160度/180度
左腕　前方挙上　170度/180度
＜初診から、６回診療＞
その間に行なっているポイントや
治療改善点

大幅な関節可動域改善
＋
使い方の指導
を行いました。

意識してほしいこと
・生活環境の中での正しい姿勢の使い方
・足先を平行にすること。
・背伸びを意識する。
・腕の振り方。後ろに振ること
・体幹の意識。

治療内容
・股関節可動域改善
・足関節可動域改善
・足指関節可動域改善
・腰椎の可動範囲改善

＜2017年3月19日　フルマラソン本番＞

４時間35分にて初マラソンを完走。
痛みなく、初マラソン完走。

＜2017年3月21日検査＞　大会後
ケンプテスト　左右可動域低下残
側屈　可動範囲(-)

右　ラセーグテスト　90度/90度
左　ラセーグテスト　90度/90度
右　パトリックテスト　70度/90度
左　パトリックテスト　70度/90度

股関節右　内旋40度/30度　外旋60度/60度
股関節左　内旋40度/30度　外旋60度/60度

右腕　前方挙上　180度/180度
左腕　前方挙上　180度/180度
＜診療及び指導時間に費やした時間＞
７時間

＜次なる目標＞
名古屋ウイメンズプラザ、３時間半とのこと。
引き続きサポートしていきます！

＜感想＞
特に特別なケースではありません。
多くの方が、このようなケースでマラソンを諦めてしまうことが多いことも
よくわかります。
正しい姿勢で、正しく使えば、誰もがもっと
人生を豊かに過ごせる。

引き続き、姿勢と運動の鍛錬も重ねながら
指導治療にあたっていきたいと
思います。

姿勢が変わると人生が変わる。
姿勢治療家（R）仲野孝明