第２回ひろしま恐羅漢トレイルin安芸太田から学んだ3つのこと＿その3

恐羅漢トレイルから学んだことの続きですが
第２回ひろしま恐羅漢トレイルin安芸太田から学んだ3つのこと＿その1
第２回ひろしま恐羅漢トレイルin安芸太田から学んだ3つのこと＿その2
でも盛り上がりすぎました。

３つのうち、２つ目を。

１）トレランのエキスパートコースは安易に申し込まないこと。
２）下りの練習をする
３）靴のフィッティングをしっかりと。

＜下りの練習をする＞

自分ごとですが、
平地のトレイルや、軽い下りのトレイルはものすごく気持ちよく走れます。

問題は、上り以上に、下りでした。

少し急になると、怖さもあるのですが急におりにくくなります。

特に、少しスラロームっぽくおりなければ行けない下りの部分。

始めは、さほど問題無く降りることができるのですが
無駄な力が入っているためか次第に膝が笑い始めます。

まさに、笑う感覚です。
力を入れすぎていて筋肉が動けない感じでした。

Aループはよかったのですが
Bループは、角度がキツイこともあり下りも歩行ペース。
今回の大会は、
Aループはストックを使用しませんでした。
違いを感じたいことと荷物を減らしたいことで。

Bループでストックを使用しましたが
以前のトレイルでは上りも課題にあったのですが
より、下りが深刻なので今回からテーマを下りとして。
次にトレイルを走るときまで研究したいと思います。

１）トレランのエキスパートコースは安易に申し込まないこと。
２）下りの練習をする
３）靴のフィッティングをしっかりと。

＜靴のフィッティングをしっかりと＞
2サイズほど大きめにしていました。
なので、 急な上り下りで、ブレが多く 踵の痛みや、全体の遊びがあるため
もう少し工夫が必要そうでした。

トレイルが急なときは、トレイル用の靴の 方が良さそうです。

靴の中での遊びが非常に気になりました。

今回はワラーチでなく ALTRA　TORIN2.5

より、しっかり足にあった
靴を履いてトレイルの練習をしてみたいと思います。

ワラーチを以前使用している時は
やはり下りで少しすべる不安がありましたが。。。

まだ、まだ未知の部分がありそうで楽しみです。

引き続きトレイル練習も進めていきたいと思います。

＜＜＜＜大会まであと１２４日＞＞＞＞
2017年10月1日start
世界一過酷で標高が高い大会
世界一星空がキレイな大会
1週間自給自足大会
着るもの、寝るもの、食べるものすべて自分でもつ大会
7DAYS,250KM,FOOTRACE＠チリ
まで
残り18週、124日。

楽しみながら頑張っていきたいと思います！

姿勢が良ければなんでもできる！
姿勢治療家（R） 仲野孝明

第２回ひろしま恐羅漢トレイルin安芸太田から学んだ3つのこと＿その１
http://takaakinakano.com/osorakan_1/

第２回ひろしま恐羅漢トレイルin安芸太田から学んだ3つのこと＿その2
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第２回ひろしま恐羅漢トレイルin安芸太田から学んだ3つのこと＿その3
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