第109回 両膝が過伸展なのが悩みです
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リスナーさんから頂きましたご質問にお答えいたします。
＜質問＞
こんにちは。いつも楽しく聞かせていただいてます。今回は質問がありメッセージさせていただきました。
両膝が過伸展なのが悩みです。立っている時、常に膝が伸びきっていています。気づいた時には膝を緩めるようにしていますが、ちょうどいい場所(適切な膝のポジション)がわかりません…。
パーソナルトレーニングに月2回程度行っているのですが、膝が過伸展だと腹筋が抜け、骨盤がずれると言われました。
そのせいか下半身が太くむくんでいるのも悩みです。ふくらはぎに頼っているせいか常にパンパンです。膝の痛みなどの自覚症状はまだありませんが、片方の股関節がひっつれるように痛い時があります。
膝をどの位置で保ったら良いのか、もしくはサポーターなどで固定した方が良いのでしょうか？
運動歴としましては、小中とバレーボール、高校ではソフトボールをやっていました。高校の時、20kgのダイエットの経験があります。
その後体重をさらに減らすために、20代はずっとスポーツジムに通っていました。30代でヨガに出会い今も細く長く続けています。
現在はパーソナルトレーニングで筋膜リリース、ピラティス、加圧トレーニングをして、週1～2回スポーツジムで筋トレと有酸素運動を少ししています。
仕事は20年間トリマーをしていて、立っている時間が長いです。
ラジオ内で回答させていただきました。
少しでもご視聴された方のお役にたてれば幸いです。
ブログにQ&A記事アップ致しましたので
ご参考にしてみてください↓↓↓
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