2018-09-28

第110回ラジオ|ジムトレーニングで痛めないように意識するポイント


第110回 ジムトレーニングで痛めないように意識するポイント

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Los Angelesリスナーさんから頂きましたご質問にお答えいたします。

<質問>
先日は94回で私の質問を取り上げて頂き、本当にどうもありがとうございました。今日も姿勢と歩き方に気を付けながら9.5キロのウォーキングの後に更に犬の散歩に3キロ出掛けました。うちの犬はイングリッシュブルドッグなのに私に似たのかシャキシャキとかなりの距離を歩けるんですよ。ところでウォーキングが好きな私ですが、仕事の帰りが遅い日などは変わりにジムで運動をしています。いつもエリプティカルトレーニングマシーンを使っているのですが、運動の後に股関節が痛くなる事がたまにあります。元々右の股関節に多少の痛みと違和感があるのですが、もしかしてこれはエリプティカルマシーンで悪化させてる可能性があるのでしょうか?トレッドミルにしても何か普通に歩くのとは違い、不自然な動きをしている様な気がするのですが、問題は無いのでしょうか?他のジムのマシーンについてもアドバイスがございましたら是非教えて頂ければと思います。どうぞよろしくお願い致します。(43歳、女性、157CM、50キロ)

ラジオ内で回答させていただきました。
少しでもご視聴された方のお役にたてれば幸いです。

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