2020-08-21

2020年8月_”睡眠”振り返り


毎週一回配信しているメルマガより
シェアさせていただきます。今週は、睡眠から。
メルマガ登録はこちら

メルマガ登録

 

今週の振り返りは、”睡眠”。

1週間での”睡眠”に関する気づいた学びを、お伝えするコーナーです。
今回の睡眠振り返り、あまりよくありません。。。
どうしても、暑さに負けエアコンを付けてたまま寝てしまってます。
しかも、エアコンで冷やしすぎて痛めているかたも臨床していると増えてきています!!
ご注意くださいね。
姿勢治療家としては、風通しが良い快適な気温で、本当は寝たいのですが。。。
安全面もあり、どうしても窓を閉めきってしまっています。
エアコンの温度設定は、28度。
風量は、弱。
それでも、長時間になると冷えすぎてまして。。。
寒すぎる場合は、家族が消して。
暑すぎる場合にはまた付けてと。。
お恥ずかしながら、途中で起きやすい環境になっています。
Noエアコンで寝たいですね。
ご自身の、睡眠中温度管理どうされてますか??
本当のオススメは、5つ。
・窓を開けて風通しを良くする。
・エアコンは、就寝前までにする。
・アイスノンなどで、頭を涼しくしてみる。
・サーキュレーターや扇風機などで直接当たらない風の流れを作る
・隣の部屋のエアコンだけにして、寝室は付けない。
やっぱり、日本の夏8月だけは、外の風を感じられるような
安全で涼しい環境で過ごしたいですね。
夏の診療は、涼しいところに移動しようかな?とも考えてしまいます。笑
睡眠に関して
私の点数は、3点満点中5点でした。
【成長する姿勢力、今日の質問】

今週の”睡眠”を5点満点でふりかってみてください。

点数をあえてつけると、何点でしたでしょうか?


本ブログからお願い

この記事は、読んでいただいた方が自由に記事へ投げ銭ができるPay What You Want(あなたが払いたいと思った分だけ払っていただく)方式をとっています。「役にたった」「面白かった」など、何かしら価値を感じていただけた場合、 INVESTMENT TICKETをクリックして、投げ銭していただけると幸いです。

※金額は自由に変更できます。

投げ銭していただいた資金は、より良いブログ記事が書けるよう運営費に使わさせていただきます。もちろん価値がないと思った場合には、お支払いは不要です。同じ記事を読み返して、新しい気づきがあった場合には、記事のシェアなどしていだけると嬉しいです。


■メルマガ登録|仲野孝明メールマガジン
6ヘルスを軸にした日々の気づきコラム配信中

■Youtube|姿勢治療家の「姿勢の医学」チャンネル
正しい姿勢と正しいカラダの使い方配信中

■PODCAST|姿勢が変わると、人生が変わるラジオ
毎週金曜日配信

■有料動画講座|いつでもどこでも学べる姿勢
一般社団法人 日本姿勢構造機構


■オンラインSHOP|姿勢治療家印のグッズ販売

自分が使いたい商品をつくっちゃいました

■仲野整體東京青山|姿勢治療家HEADOFFICE
実際に治療されたい方へ

関連記事

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です