2020-06-05

”2020年5月”食事の振り返り


毎週金曜日に配信しているメルマガを再編集しました。

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今週の振り返りは、”食事”。

食事に関することを1週間の中で、気づいた学びを振り返りお伝えするコーナーです。
今週も診療していて、数名の方に”食事”のお話をさせていただきました。
食事も、毎日のことなのでとても大切な健康の要素です。
カラダの原材料です。
手軽に簡単に食べたい時から、時間をかけて準備できる時も。
毎日生活していれば、いろんな時間の流れがあります。
健康の意識が高いこのメルマガを読まれている方は、かなりいろんな内容を気をつけられていることだと思います。
・オーガニックを選ぶ
・良質なタンパク質を多めに
・無農薬・減農薬_玄米
などなど、どれも大事です。
私も代々治療家を生業としている自宅で育ったので本当にたくさんの情報を体験して育って来ました。
大正15年から4代に続く中、2代目院長は青汁の契約農家さんと、青汁を生産したり、配達していた時代もあります。
漢方薬を処方したり取り扱う仲野薬品という製薬会社を営んでいた時代もあります。
今では当たり前のサプリメントも1970年代、私が幼稚園の頃から身近にある環境でした。
そんな自然療法的健康を実践していた
両親から、よく言われていたメッセージがあります。
『食事をこだわるときは、ほどほどに。』
『食は一生。だからこそ、続かないことをしないこと。』
『どんな良いものでも、度が過ぎると悪いものになる』
私も、現場で臨床するようになって、20年以上経過しますが同感です。
私が大事にお伝えしているのは3ヶ条
・楽しく食べる・楽しんで食べる
・ちょっとだけ噛むことを意識する
・ちょっとだけカラダにいいものを選ぶ
日々のちょっとした選択ですね。
私の振り返りとしては。。。
スーパーに行った時に思わず買ってしまった”モナ王”。
なんか、Mー1チャンピオンになった”ミルクボーイ”のネタの影響か、モナカの食感が気になって、5パック入りで買ったのがまずかったですね。
あると、ついつい習慣的になりますね。
ちょっと反省して買わないようにします。
コロナさんの影響で、スーパーに行くことが増えたのも原因だったかも。
そんなこともあり、今週は
4点にしたいと思います。来週は、運動の振り返りです!

タンパク質が取りにくい時に簡単に取れるプロティン もオリジナルで作りましたよろしければぜひ!!

たんぱく質をなぜ意識してとる必要があるのか。

動画で解説してみました。(院内でもネットでも購入できます!)

 

 

【成長する姿勢力、今日の質問】

今週の”食事”を5点満点でふりかってみてください。

点数をあえてつけると、何点でしたでしょうか?

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カラダを見直す時間は、人生を見直す時間です。
姿勢治療家Ⓡ仲野孝明

 


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