2024-05-05

足を組む癖をやめられないのですが。。。


セミナーやポッドキャストでも
よく頂くご質問です。Q:すぐに足を組んでしまうのですが、坐骨で座れば組まないようになりますか?

他に意識すべき部分があれば教えてもらいたいです。

A:はい、組まなくなります。

ただし、今までの 臀部や股関節周囲、腰の周囲などで
足を組んでしまうような筋肉の使い方をしてきています。

雑な言い方で伝えると体に癖がついています。

なので初めの3週間ほどは、特に辛いかと思います。
ですが

・椅子に深くすること
・坐骨を意識すること
・こまめに席をたつこと
・座った時にいつも意識すること

この4つで解消できると思います。
以前取材していただいた
日経ヘルス 20120603

オフィスでできる、肩こり、首こり、むくみ解消ストレッチ
(飛び込みストレッチ・組み手ひねり・腕ひねり・パタパタ・ぐるぐる眼)

こちらも役立つとおもいますので、
ぜひ。

姿勢が変わると、人生が変わる。
姿勢治療家(R)仲野孝明


本ブログからお願い

この記事は、読んでいただいた方が自由に記事へ投げ銭ができるPay What You Want(あなたが払いたいと思った分だけ払っていただく)方式をとっています。「役にたった」「面白かった」など、何かしら価値を感じていただけた場合、 INVESTMENT TICKETをクリックして、投げ銭していただけると幸いです。

※金額は自由に変更できます。

投げ銭していただいた資金は、より良いブログ記事が書けるよう運営費に使わさせていただきます。もちろん価値がないと思った場合には、お支払いは不要です。同じ記事を読み返して、新しい気づきがあった場合には、記事のシェアなどしていだけると嬉しいです。


■メルマガ登録|仲野孝明メールマガジン
6ヘルスを軸にした日々の気づきコラム配信中

■Youtube|姿勢治療家の「姿勢の医学」チャンネル
正しい姿勢と正しいカラダの使い方配信中

■PODCAST|姿勢が変わると、人生が変わるラジオ
毎週金曜日配信

■動画学習講座|いつでもどこでも学べる姿勢
一般社団法人 日本姿勢構造機構

■姿勢作法検定入門講座|姿勢は作法である
一般社団法人 日本姿勢構造機構


■オンラインSHOP|姿勢治療家印のグッズ販売

自分が使いたい商品をつくっちゃいました

■仲野整體東京青山|姿勢治療家HEADOFFICE
実際に治療されたい方へ

関連記事

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です