2017-05-05

足を組む癖をやめられないのですが。。。


セミナーやポッドキャストでも
よく頂くご質問です。

Q:すぐに足を組んでしまうのですが、坐骨で座れば組まないようになりますか?

他に意識すべき部分があれば教えてもらいたいです。

A:はい、組まなくなります。

ただし、今までの 臀部や股関節周囲、腰の周囲などで
足を組んでしまうような筋肉の使い方をしてきています。

雑な言い方で伝えると体に癖がついています。

なので初めの3週間ほどは、特に辛いかと思います。
ですが

・椅子に深くすること
・坐骨を意識すること
・こまめに席をたつこと
・座った時にいつも意識すること

この4つで解消できると思います。
以前取材していただいた
日経ヘルス 20120603

オフィスでできる、肩こり、首こり、むくみ解消ストレッチ
(飛び込みストレッチ・組み手ひねり・腕ひねり・パタパタ・ぐるぐる眼)

こちらも役立つとおもいますので、
ぜひ。

姿勢が変わると、人生が変わる。
姿勢治療家(R)仲野孝明


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