根こそぎ「疲れ」がとれる究極の健康法＿仲野広倫

姿勢治療家(R)は、6ヘルスとして
健康の条件を構造、睡眠、食事、運動、精神、呼吸と伝えています。

今回は、
”睡眠”、”食事”、”運動”

健康の基本
大切な本質を最新医学の裏付けから
学ぶことができる書籍のご紹介です。

【世界の最新医学が証明した根こそぎ「疲れ」がとれる究極の健康法】
仲野広倫　著書

この３つの共通点はなんでしょうか？

・毎日だれもができること。
・すぐには結果は現れない。
・できるか、できないかで、将来病気になるリスクが大幅に変わる。

資本主義は、お金との交換ですから
なんでもお金で買える時代です。

しかし、その時代でも
買えないのが健康であり、

睡眠
運動
です。

自分の代わりに、寝てもらうことはできません。
自分の代わりに、汗を流して、運動してもらうこともできません。

でも
この事実を知っているか
そして、
実践できるかで
大幅に人生の質が変わります。
健康な体は、疲れを翌日の残しません。
とは言い切りませんが
9割は回復します。

”疲れ”とは、回復力が追いつかない状態。

人間の回復力は、自然治癒力です。
極端につたえると、細胞分裂のスピードです。

細胞が栄養を補給して
修復し・再生し、新たなエネルギーを生産する必要があります。

その働きが追いつかない時

・疲れが取れない。
・疲れやすい

そんな状態になります。

【そんな疲れづらさを解消する本質的アプローチとは何でしょう？】

本書は、そんな
疲れやすい体を作ってしまっている生活習慣を
”根こそぎ”替えたくなる
最新のメソッドで埋め尽くしています。

自分自身の持っている
パフォーマンスを
極力最大に発揮させる方法が載っています。

書籍の中で
印象的な部分をピックアップしました。

”疲れ”とは、回復力が追いつかない状態。

人間の回復力は、自然治癒力です。
極端につたえると、細胞分裂のスピードです。

その回復力が一番高かった時期は誰にでも
ありました。

生まれたばかりの時です。
その後、
回復力・回復スピードは年齢や遺伝子要素など
人それぞれの限界値があります。

その回復力を最大に高める
本当に大切な３つの本質があります。

その本質は、

・睡眠
・食事
・運動

当たり前すぎるかもしれません。
だからこそ、
だれもが知っていれば
行うことができます。

ただ、書いてあるだけではありません。
リサーチベースで
すべて裏付けから
具体的な行動が書かれています。

5年後、10年後の人生を考えるたい
すべての人へ。

＜睡眠＞＜食事＞＜運動＞の最新
そして、実践できるコンテンツがここにあります。

一部抜粋してみます。

＜睡眠＞
・睡眠時間の低下は、寿命を削る。
・睡眠不足は、判断力、集中力など仕事の質を下げることは、
1930年代始めからしてきされていた。

・睡眠不足は、肥満の原因。

＜食事＞
・人はなぜ太るのか？
・体重コントロール方法
・食事は、3大栄養素でバランスよく。
・野菜は炭水化物である
・タンパク質を取らずして、ビタミンは気にするな。
・自分に今日、必要なタンパク質の量が分かっていますか？
・ハーバード大学が提案した本当の栄養バランスが取れた食事を今すぐ実践する方法
・間食はしたほうがいい

＜運動＞
・運動は欠かせない生活習慣
・運動はすべての病気に有効である。
・週に5時間の中高度の運動が健康の常識になる。
・1日3000メッツをめざせ。
・体のキャパシティーを上げるために運動は必修である。
・腕立て伏せができない人にベンチプレスは不要

健康投資に興味がある方
この書籍をおすすめします！

この本は、
人を健康にすることを生業とする家に生まれ育った
実の兄弟　仲野広倫が書きました。

兄が青山なら、
俺はNewYork　で開業すると負けず嫌いな弟が書いた2作目の本です。

私の兄弟はご存知の通り4人兄弟です。
ありがたいことに、全員が同じ仕事を生業にしています。

同じ両親に育てられ食事、睡眠は、特に子供の頃から英才教育を受けたと感じています。
そんな情報をより最新のリサーチをベースにとてもわかり易くまとめられています。

毎日のように、LineやSNSで連絡をとっていますが
私も、書籍を読んで初めて知ることがありました。

健康でいたい。
「自分史上、今が一番元気でいたい」
そんな方には、ぴったりだと思います。

◆情報は、いま無料でいろんなところにある時代です。
でも、専門家からみると本当に？？と
目を疑う情報もたくさんあります。

我々仲野４兄弟は、日々、そんな話題を
SNSで話したり、ネタにしながら、切磋琢磨しております。

これからも、兄弟ともども、人類を良くする書籍や活動をしていきたいと
書籍を読みながら。。

2015年の夏に未来に向けて
みんなで記念撮影をした一枚です。（笑）

右から
４男　仲野仁裕
２男　仲野広倫
長男　仲野孝明（私）
３男　仲野有草

姿勢が変わると、人生が変わる。
姿勢治療家(R)
仲野孝明