2022-04-29

第297回ラジオ配信|無酸素運動と有酸素運動、Wサイクルと運動習慣。


こんにちは。姿勢治療家(R)仲野孝明です。
この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。

今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス(構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸)の中の運動について話をしました。

全く運動習慣がない友人が、筋トレを習慣化してくれました。次のステップとしては、無酸素運動と有酸素運動、Wサイクルを回しましょう。
運動の習慣化のポイントなど紹介しました。

体を見直す時間は、人生を見直す時間です。

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