【睡眠】日本人は世界ワースト１位の睡眠時間

今週の振り返りは、”睡眠”です。

１週間での”睡眠”に関する気づきや学びを、お伝えするコーナーです。

睡眠は、7時間半必要です。
と伝えていましたが、もっと必要かと思ってしまうデーターがありました。
2019年のデーターです。OECD（経済協力開発機構）の国際比較のデーターによると、３３カ国中「睡眠時間の平均」は韓国につぐワースト１位でした。

睡眠時間が長い順に抜粋すると
一位
南アフリカ　553分（9時間13分）
中国　542分
エストニア　530分
アメリカ　528分
インド　528分
ニュージーランド　526（8時間45分）
カナダ　520 分
ルクセンブルグ　518分
スペイン　516分
トルコ　515分
ベルギー　513分
フィンランド　508分
デンマーク489分
韓国　471分
日本　442分　（7時間22分）

最下位が日本でした。

不眠大国日本。。。
この数字を改めてみると、7時間半を目指して伝えていましたが、現在の日本の睡眠不足事情を伝える必要があると感じましたので今回ご紹介させていただきました。

OECD加盟30カ国の世界平均は
8時間23分

この事実、データー計測の違いはありそうですが、最下位は受け止めたいですね。
人間にとって必要な睡眠。
コロナ禍の間に睡眠を撮る習慣を身につけたいですね。

参考サイト（OECD　睡眠　などで検索多数）
https://media.moneyforward.com/articles/3110

私の睡眠の点数は４点でした。