心拍数を使ったランニングの記事をまとめたカテゴリです。心拍120前後の「しゃべれるペース」で長く動くことが、なぜ怪我予防にも脂質代謝にも効くのか。40代から走り始めてサハラ砂漠250kmやトルデジアン330kmを完走した姿勢治療家®仲野孝明が、自身の心拍データと血液検査の実測値をもとにお伝えします。