第238回ラジオ配信｜13キロの息子を背負って、荷物を持っての登山のポ イント教えてください。

こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。
この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。

今回は、リスナーさんからの質問に返答させていただきました。

＜質問＞
いつも楽しく、ためになるPodcastをありがとうございます。第139回で取り上げてもらったものです。その際は本当に為になるアドバイスをありがとうございました。私は４児の母です。最近朝起きた時や ふとした時に、右手の中指薬指に軽いしびれを感じます。初めは冷えてるからかなと思っていたのですが、そうでない時も感じることがあります。日常生活に支障がでるほどではないのですが、違和感があります。また3週間前に、13キロの息子を約３時間背負って、計４時間ほどの山登りをしました。姿勢は意識して登っていたつもりでしたが、背中でバタバタしたり、途中で寝てしまって頭が垂れている息子のバランスを取りながらだったためか、右腰に痛みが出て止みません。ストレッチをしたり、テニスボールで痛いところに体重をかけてみると痛気持ちいいのですが、改善しません。昨年の秋頃は、右臀部に座骨神経痛？と思われるような痛みもあり、それは改善したのですが、右側ばっかり痛いです。春になって登りたい山があり、トレーニングと思って登っていました。症状改善の方法と合わせて、重たい息子や荷物を持っての登山のポイントも教えていただければ嬉しいです。

【成功する姿勢力】
体を見直す時間は、人生を見直す時間です。

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仲野孝明

仲野孝明（なかの たかあき）は、姿勢治療家®。1926年（大正15年）創業、100年の歴史を持つ仲野整體東京青山の四代目院長を務める。「姿勢が変わると、人生が変わる」を信条に、正しい姿勢と身体の使い方を伝える施術・指導を行う。
著書は7冊。代表作『調子いい! がずっとつづく カラダの使い方』（サンクチュアリ出版）ほか、姿勢と健康に関する著作を通じて、多くの読者に身体の使い方を伝えてきた。企業の健康支援にも力を注ぎ、法人向けに姿勢と身体の使い方を伝える「日本のオフィス健康プロジェクト（NOK）」を立ち上げた。
自身も38歳からランニングを始めた実践者であり、サハラ砂漠マラソン、アタカマ砂漠マラソン、UTMB（160km）、トルデジアン（330km）、IRONMANトライアスロンなどの過酷なレースを完走。2026年には治療院創業100周年を記念し、四日市から東京青山まで380kmを7日間で走る「7Days飛脚380」を完走した。臨床の知見と自らの身体実験を融合させ、ブログ・YouTube「姿勢の医学」・PODCAST「姿勢が変わると、人生が変わるラジオ」などで姿勢と身体の使い方を発信し続けている。