第334回ラジオ配信｜ラン後、足裏の違和感とコリに悩んでいます

こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。
この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。

今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の構造・運動について話をしました。

北海道リスナーさんから質問の質問に返答させていただきました。

いつもPodcastにて仲野先生の発信を楽しく拝聴させて頂いているリスナーです。確か聴き始めたのは、ランナーの方とケトン体の取り方に関するエピソードをされていた辺りからと記憶しております。（正確にお伝えするために検索しましたが探し切れませんでした,,,）先生のポッドキャストのおかげで、最近ウォーキングだけではなく、しばらく遠ざかって居たランニングをを開始し、7年ぶりくらいにハーフマラソンも先月完走しました。先生のポッドキャストはランナーへのモチベーションとしてはかなり大きいものと感じております。さて今日は足の痛み・こりに関する質問がありまして問い合わせをしております。10月末に走ったハーフマラソンへ向けて夏前から準備をしておりました。元々膝の痛みを持っているので、走る前は筋トレ(スクワット)をしっかり行ってマラソンへ備え徐々に膝は調子が上がり、膝の痛みがほぼなくなるまでになりました。しかしレース当日から若干の足裏痛(痛みと言うより違和感・こり)が発生し、レース後にランとは別のウォーキングシューズを少しピッタリめのものに新調したと同時に、違和感が続いております。場所としては短母指屈筋と言われる場所のあたりだと思うのですが、何かアドバイスはありますでしょうか。ちなみに家で裸足で生活している間は違和感・痛みは全く出ません。。。やっぱり新調した靴がきついのでしょうか、それとも患部を少し意識したストレッチなどで解決が可能でしょうか。靴が原因とはなかなか言い切れない状態でして、、困っておりメールしました。参考となるアドバイスいただけたら幸いです。どうぞよろしくお願いします。

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仲野孝明

仲野孝明（なかの たかあき）は、姿勢治療家®。1926年（大正15年）創業、100年の歴史を持つ仲野整體東京青山の四代目院長を務める。「姿勢が変わると、人生が変わる」を信条に、正しい姿勢と身体の使い方を伝える施術・指導を行う。
著書は7冊。代表作『調子いい! がずっとつづく カラダの使い方』（サンクチュアリ出版）ほか、姿勢と健康に関する著作を通じて、多くの読者に身体の使い方を伝えてきた。企業の健康支援にも力を注ぎ、法人向けに姿勢と身体の使い方を伝える「日本のオフィス健康プロジェクト（NOK）」を立ち上げた。
自身も38歳からランニングを始めた実践者であり、サハラ砂漠マラソン、アタカマ砂漠マラソン、UTMB（160km）、トルデジアン（330km）、IRONMANトライアスロンなどの過酷なレースを完走。臨床の知見と自らの身体実験を融合させ、ブログ・YouTube「姿勢の医学」・PODCAST「姿勢が変わると、人生が変わるラジオ」などで姿勢と身体の使い方を発信し続けている。