7つの動画で一生使うカラダの劣化具合をチェック！！

一生使う自分のカラダ。
毎日の生活の中に溶け込んでいるメンテナンス習慣が大切です。

痛みや違和感が少しある時に、時間が無いと置いておくことや、気にしないようにしていると、大事なカラダをどんどん蝕んでいることになります。

カラダの劣化具合チェック！
一気に７本の動画をご紹介いたします。

画像は、コロナ中に撮影しているので、青山通りが空いているのも見どころです。笑

ぜひ確認してみてください。
カラダの劣化に気がついたら、診療を受けるタイミングとしてもベストです。
すぐ、問題点を改善して、不安要素を取り除きましょう！

【足　編】
足の動きはついつい後回しになってしまいます。
ですが、全身に大きな影響を与えますので大切な指標になります。

【階段編】
日常生活に当たり前のように使っている階段。
通常の高さは２０cmが多いです。
この高さで、息が切れる。なんとなく避けるのは、危険なサインです。

【背中編】
背中に痛みがあるのは、間違った使い方をしています。
人間の身体は、痛みもしびれも、つっぱりもないのが自然です。
原因をすぐに、解決することが大切です。

【首編】
もしも、左右に違いがあれば要注意ですよ！！
首が左右対称に80度回っていなかったら、原因を考えてみてください！

【膝編】
膝のチェックはとってもシンプルです。
このテストができていないだけで、将来歩けなくなる可能性が高まります。

【股関節編】
前屈で手がつくこと。とっても大事ですよ〜。

【40肩・50肩】編
肩の予防は、腕の動きでチェック！
腕の動きをチェックして、事前に予防しましょう！
30度以上あがりますか？？

自分のカラダは、一生使わなければいけません。
最優先で、メンテナンスをすることが大切です。

気がついていることを、丁寧に対処していくことが、健康で長く使えるコツです。

姿勢が変わると、人生が変わる。
仲野孝明