7つの動画で一生使うカラダの劣化具合をチェック！！

一生使う自分のカラダ。
毎日の生活の中に溶け込んでいるメンテナンス習慣が大切です。

痛みや違和感が少しある時に、時間が無いと置いておくことや、気にしないようにしていると、大事なカラダをどんどん蝕んでいることになります。

カラダの劣化具合チェック！
一気に７本の動画をご紹介いたします。

画像は、コロナ中に撮影しているので、青山通りが空いているのも見どころです。笑

ぜひ確認してみてください。
カラダの劣化に気がついたら、診療を受けるタイミングとしてもベストです。
すぐ、問題点を改善して、不安要素を取り除きましょう！

【足　編】
足の動きはついつい後回しになってしまいます。
ですが、全身に大きな影響を与えますので大切な指標になります。

【階段編】
日常生活に当たり前のように使っている階段。
通常の高さは２０cmが多いです。
この高さで、息が切れる。なんとなく避けるのは、危険なサインです。

【背中編】
背中に痛みがあるのは、間違った使い方をしています。
人間の身体は、痛みもしびれも、つっぱりもないのが自然です。
原因をすぐに、解決することが大切です。

【首編】
もしも、左右に違いがあれば要注意ですよ！！
首が左右対称に80度回っていなかったら、原因を考えてみてください！

【膝編】
膝のチェックはとってもシンプルです。
このテストができていないだけで、将来歩けなくなる可能性が高まります。

【股関節編】
前屈で手がつくこと。とっても大事ですよ〜。

【40肩・50肩】編
肩の予防は、腕の動きでチェック！
腕の動きをチェックして、事前に予防しましょう！
30度以上あがりますか？？

自分のカラダは、一生使わなければいけません。
最優先で、メンテナンスをすることが大切です。

気がついていることを、丁寧に対処していくことが、健康で長く使えるコツです。

姿勢が変わると、人生が変わる。
仲野孝明

仲野孝明

仲野孝明（なかの たかあき）は、姿勢治療家®。1926年（大正15年）創業、100年の歴史を持つ仲野整體東京青山の四代目院長を務める。「姿勢が変わると、人生が変わる」を信条に、正しい姿勢と身体の使い方を伝える施術・指導を行う。
著書は7冊。代表作『調子いい! がずっとつづく カラダの使い方』（サンクチュアリ出版）ほか、姿勢と健康に関する著作を通じて、多くの読者に身体の使い方を伝えてきた。企業の健康支援にも力を注ぎ、法人向けに姿勢と身体の使い方を伝える「日本のオフィス健康プロジェクト（NOK）」を立ち上げた。
自身も38歳からランニングを始めた実践者であり、サハラ砂漠マラソン、アタカマ砂漠マラソン、UTMB（160km）、トルデジアン（330km）、IRONMANトライアスロンなどの過酷なレースを完走。2026年には治療院創業100周年を記念し、四日市から東京青山まで380kmを7日間で走る「7Days飛脚380」を完走した。臨床の知見と自らの身体実験を融合させ、ブログ・YouTube「姿勢の医学」・PODCAST「姿勢が変わると、人生が変わるラジオ」などで姿勢と身体の使い方を発信し続けている。