心の感情をキャッチできる姿勢力

心の感情をキャッチできるように、
からだには、正しい姿勢が大切です。

”精神”の振り返りで、姿勢との関係を考えてみました。

姿勢治療家(R)の大切にしている健康の軸には、6 Healthとして６分野の軸があります。

・姿勢構造
・睡眠
・食事
・運動
・精神
・呼吸

先日、コーチングの書籍を読んでいると
”心と体と頭がバラバラになると良くない”
バランスを取ることが大切と書かれていました。

”心と体と頭”は
姿勢治療家６Health分類であればどこに、入るのか少し考察してみました。

”姿勢構造・睡眠・食事・運動・精神・呼吸”

心→精神
心の区分は、そのままで、精神に当てはまります。
心は、感情や気持ちです。

体→姿勢
体は、構造ですので、姿勢構造です。

頭→精神？？
この区分が、精神なのか、姿勢構造に入れるべきか？迷っています。
精神８割、姿勢２割と行ったところでしょうか。
頭＝脳？？

著書が伝えたい意図を確認しなおしてみました。

”頭で考えることが多い時代。
知識ばかりが増えて頭でっかちになってしまう時代。
だからこそ、心の声を大切にしましょう。”

という内容で、
心の声の最高峰が、”直感力”であるという結びでした。
直感は人生経験のデーターベースから出された答えなので大切ですとのこと。

そこで、”ピン！”ときました！！（笑）

”直感力を磨くには、
心の声が聞こえるための、カラダのメンテナンスこそが大切である。”

頭＝脳です。
これは、OKですよね。

脳は考えることもしますが、医学的に考えると、カラダの生命に必要な動きを自動で動かすことを行っています。
脳から繋がる神経は、脊髄とし、背骨に守られ
脊髄神経として、全身に繋がっています。
・手や足を動かすこと
・足の裏の感覚をキャッチすること
・トイレで排尿や排泄をすること
全て脳からの指令でコントロールされています。

日常、考えもしなかったことかもしれません。
心臓をコントロールする
食事をしたときに胃を動かして消化する
小腸を動かすこと、大腸を動かすことも自動で行っています。
緊張が緩むことができる状況に、トイレに行きたくなるようなっていたり。
脳が、全てコントロールしています。

なので、脳がストレスがかかりすぎると
カラダの調子が悪くなることがあります。

自律神経が乱れて。。
・消化不良になる
・手足が冷える
・寝つきが悪い
・体温調整が上手くいかない

よく聞きませんか？？

脳に、ストレスがかかっているときの
カラダ不調のシグナルです。
同時に、心も乱れることが出てきます。

イライラしたり。
ちょっとしたことで、キレて怒りやすかったり。

心に余裕がない時には
カラダにも余裕がありません。
脳にも余裕がない表れです。

Photo by Japheth Mast on Unsplash

そんな影響がある中で、
心の声、”直感力”は、人生のデーターベースを働かせる人間最大の能力かもしれません。

・ひらめくこと脳
・ワクワクする心
・やってみたいことができる行動力

この能力を最大に引き出すには、脳が能力を最大に発揮できる身体が大切です。

車であれば整備をしますが、
人間の身体は、使いっぱなしになっています。

姿勢治療家が考えている一つの目安があります。

それは。。。

整備ができている身体であれば
30分程度は、走ることができる状態であること。

走ることで、心拍数が上がり、頭をリセットすることもできます。
関節可動域を動かすようなカラダの動作だけでなく
大きな悩みだと思っていたことが、ランニング中に小さな悩みに感じるなど
脳に血流が周り、本来の能力を発揮する運動になります。

走れるカラダでいること。

より良い人生を歩みたい方が、
心の声が聞こえて、”直感力”が働くカラダになれることを目指して。

私自身も精進しながら、
今日も、”姿勢の大切さを伝え”　全力で走っていきたいと思います！笑

姿勢治療家の【精神】振り返りでした。

今週の”精神”を5点満点でふりかってみてください。

点数をあえてつけると、何点でしたでしょうか？