1,495gで380kmを走る。7Days飛脚380、装備リスト全公開。

第１章　1,495gで380kmを走る。装備リストと、その理由。

こんにちは。姿勢治療家®️仲野孝明です。
本番まで残り19日。7Days飛脚380の装備を、今回は本番と同じ装備を持って山手線ランで試してきました。

2026年4月5日（日）の日曜飛脚山手線ラン2026春を、今回は本番（７Days飛脚380)と同じ装備を持って走ってみました。

走り出した瞬間は「まあ、こんなぐらいかな」と思っていたのですが。。。
ところが時間が経つにつれて、じわじわと肩に重さを感じてきます。
少しでも軽くできることがあれば、軽くしたい。
そんな感じでした。

一番軽くするのに簡単なのは、自分の体重なんですが（笑）

荷物の量は、心配の量

そもそも、なぜ荷物が増えるのか考えてみると——荷物の量は心配の量です。

もしかしら、雨が強かったら。
寒い時には必要かも。
心配しながら、荷物が増え続けます。

そんな中、山手線ランで一緒に走っていた沼知さんから、素晴らしいアドバイスをいただきました。沖縄本島を72時間制限で430km走る大会「オキサバ（沖縄本島一周サバイバルラン）」の完走者から伺ったそうです。

「オキサバは、引き算で荷物を準備。いらないものは持たないことが大事。トレランは山の中で買い物ができないから、足し算になってものが増えてしまう。」

この一言は、今回の7Days飛脚にもそのまま当てはまります。 コンビニも、ニトリも、ワークマンも、通過地点にはありそうです。 しかも宿泊ホテルはすべて駅前なので、なんでも買えるはず。

最低限の荷物にして、問題が起きたらその場で考えて購入する。 わかっているのですが、どうしても荷物が増えてしまうのが人情です（笑）

衣類

ソックスは20gの差ですが、7日間履き続けることを考えると軽さだけでなく、雨のコンディションと洗濯のしやすさも重要です。2足持参が現実的かもしれません。

ハーフタイツ問題
短パンにするのか、ハーフタイツにするのか、まだ決まっていません。 現在使用しているXbionicが厚手のため、7日間の洗濯に向かないのが唯一の問題です。

候補は5つ——C3fit インパクトエアーカーゴ、C3fit ストレージ、2XU ランコンプレッション、Xbionic エフェクターM、ノースフェイス エンデュリストレイルショーツ。

あと2週間ちょっとです。悩んでいる時間も、もう残り少ない。 やっぱり、いつものXbionicかな。慣れているものが一番、というのも装備の「引き算」かもしれません。

• C3fit インパクトエアーカーゴハーフタイツ（119g）
• C3fit ストレージハーフタイツ（ウエストに荷物入れがついたタイツ）
• 2XU ランコンプレションショーツ（使ってみたいメーカーだが、店舗購入しずらい）
• Xbionic エフェクターM　（一番好きなメーカーなのでやはり欲しくなります）
• Xbionic エクシードラン　（使ってみたいもの）
• ノースフェイス エンデュリストレイルショーツ　（トレイルで使っているもの）

持ち物（合計：1,495g）

【 写真②ここ：装備を床に広げた俯瞰写真 ※後日追加】

レインウェアについて アークテリクスから変更。今回は軽さを優先しました。どうしてもひどい雨の時は、コンビニのポンチョを購入する予定です。

アクティブインサレーションについて サロモンやパタゴニア キャプリーンサーマル（220g）から山と道 Alpha Vest（86g）に変更。これだけで134g削減できました。

ヘッドライトについて ベルトを外しました（バイザーに挟んで使用予定）。マイルストーン MS-G1、48g→33g。たった15gですが、削れるものは削っておきたい。

撮影機材（合計：301〜351g　iPhone除く）

最新のDJIもInsta360も検討しましたが、重さとバッテリーを考えて現状維持。
今回は一人称視点も意識して、4K30fpsではなく1080p 60fpsで撮影します。

充電まわり（合計：110g）

3口のAnkerまとめ充電器（105g）も候補でしたが、重くなるので今回は見送り。
充電が切れたら諦める覚悟で。
最悪はコンビニ購入も視野に。

その他・ファーストエイド

まとめ：引き算の装備で、7日間を走る

【 写真③ここ：リュックに詰め込んだ状態 ※後日追加】

荷物を減らすのは、心配を手放すことでもあります。
何かあれば買えばいい。
コンビニがある。ホテルがある。 それが都市型ウルトラマラソンの強みです。

次回は食事編。
7日間、コンビニで何を食べて走るか——補給設計を全公開します。