1,495gで380kmを走る。7Days飛脚380、装備リスト全公開。

第１章　1,495gで380kmを走る。装備リストと、その理由。

こんにちは。姿勢治療家®️仲野孝明です。
4月29日スタートの7Days飛脚380に向けて、装備を本番と同じ内容で山手線ランで試してきました。

2026年4月5日（日）の日曜飛脚山手線ラン2026春を、本番（７Days飛脚380）と同じ装備を持って走ってみました。

走り出した瞬間は「まあ、こんなぐらいかな」と思っていたのですが。。。
ところが時間が経つにつれて、じわじわと肩に重さを感じてきます。
少しでも軽くできることがあれば、軽くしたい。
そんな感じでした。

一番軽くするのに簡単なのは、自分の体重なんですが（笑）

荷物の量は、心配の量

そもそも、なぜ荷物が増えるのか考えてみると——荷物の量は心配の量です。

もしかしたら、雨が強かったら。
寒い時には必要かも。
心配しながら、荷物が増え続けます。

そんな中、山手線ランで一緒に走っていた沼知さんから、素晴らしいアドバイスをいただきました。
沖縄本島を72時間制限で430km走る大会「オキサバ（沖縄本島一周サバイバルラン）」の完走者から伺ったそうです。

「オキサバは、引き算で荷物を準備。いらないものは持たないことが大事。トレランは山の中で買い物ができないから、足し算になってものが増えてしまう。」

この一言は、今回の7Days飛脚にもそのまま当てはまります。
コンビニも、ニトリも、ワークマンも、通過地点にはありそうです。しかも宿泊ホテルはすべて駅前なので、なんでも買えるはず。

最低限の荷物にして、問題が起きたらその場で考えて購入する。わかっているのですが、どうしても荷物が増えてしまうのが人情です（笑）

以下が、試行錯誤の末にたどり着いた本番確定の装備リストです。

運搬用具

行動着

タイツは直前まで迷いました。C3fit・2XU・Xbionicなど6候補を検討しましたが、最終的には使い慣れたXbionicに。洗濯の問題が唯一の懸念でしたが、気温が曇りがちになりそうな予報を受けて決断しました。
ソックスも「ドライマックスかタビオか」で迷いましたが、雨天のことを考えてドライマックス一択に絞りました。

携行ギア（状況に応じて使い分けるもの）合計697g

レインはアークテリクスから変更しました。信頼性は申し分ないのですが、今回は軽さを優先。どうしてもひどい雨の時は、コンビニのポンチョを購入する予定です。
アクティブインサレーションは、サロモンやパタゴニア キャプリーンサーマル（220g）から山と道 Alpha Vest（86g）に変更。これだけで134g削減できました。
ヘッドライトはベルトを外し、バイザーに挟んで使用する予定。48g→33g、たった15gですが、削れるものは削っておきたい。

行動着（着替え：合計470g）

着替えは最小限。洗いながら乾かしながら進みます。
ホテルに乾燥機があれば活用しますが、なければ自然乾燥。
それが7日間の都市型ウルトラマラソンのやり方として良さそうです。洗濯用ネットも持参します。

撮影・記録（合計：804g）※iphone込み

最新のDJIもInsta360も検討しましたが、重さとバッテリーを考えて現状維持。今回は一人称視点も意識して、4K30fpsではなく1080p 60fpsで撮影します。

通信・ナビ　（87g）

充電・電源（合計：98g）

3口のAnkerまとめ充電器（105g）も候補でしたが、重くなるので見送り。変換コネクターで対応しながら、充電が切れたらコンビニで調達する作戦です。iPhoneが新しいのでバッテリーはなんとか耐えてもらう予定。

その他・ファーストエイド等（387g)

まとめ：引き算の装備で、7日間を走る

【 写真③ここ：リュックに詰め込んだ状態 ※後日追加】

荷物を減らすのは、心配を手放すこと。
何かあれば現地で買う。コンビニやホテルを最大に活用する。それが都市型ウルトラマラソンの楽しみでもあり強みです。

レインの変更で約100g、インサレーションの変更で134g、ヘッドライトのベルト外しで15g——小さな引き算を積み重ねた結果が、今の装備リストです。

次回は食事編。
7日間、コンビニで何を食べて走る？？——補給設計を全公開。