2020年6月＿”呼吸”振り返り

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今週の振り返りは、”呼吸”。

姿勢治療家(R)仲野孝明は、健康を6つで構成しています。
【姿勢構造】【睡眠】【食事】【運動】【呼吸】【精神】
毎週1つのテーマで、実践できる考え方と私の振り返りをお届けしています。

Photo by Chris Montgomery on Unsplash
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生活の中で、”呼吸”意識できていますか？

私はまだまだ、呼吸が乱れる事ばかりで、ちょっとしたリモートワーク 中などに気づくことも多いです。

今週の臨床では、こんな患者さんの声が増えていました。

・なんとなく、忙しい毎日になってきた。

・コロナ前ほどではないけれど、仕事が詰まってきた。

・連続でリモート会議が入ると一息をつく暇が無い。

診療時間以外でリモートでの会議や、打ち合わせが続く中で、気づいた事があります。

「発言が多い場合、息をつく暇が無いほど疲れるかも？？」

と感じる事がありました。

「なんでだろう？？」
と振り返ってみました。

通常の会議や打ち合わせでは、相手の反応をみて、伝える内容を変えます。

WEB会議だと、モニター画面ごしだと、相手の反応が薄く感じるのでしょうか？？
必要以上に、自分のテンションを上げて伝えている感じがします。

元々手抜きができない性格で、しょうがないのですが。。。（笑）

もう少し、打ち合わせ中に、”ゆっくり息をはく呼吸”を意識してみようと思います。

少しずつ、世の中も忙しくなってきそうな 6月も中盤です。

ぜひ、呼吸意識してみてください。

私は、ちょっと呼吸が乱れがちだったの

５点満点の振り返りを３点にします！

今週１週間を振り返ってみると、いかがでしたでしょうか？
５点満点で考えると
何点がつきそうですか？？

【成長する姿勢力、今日の質問】

今週の”呼吸”を5点満点でふりかってみてください。

点数をあえてつけると、何点でしたでしょうか？

◯点／５点。

その点数から

どんなことが、感じられましたか？

もし、1点だとしても。。。

大丈夫です。

その点数をきっかけに

今日から、少しでも良く出来ることを始めていただければ大丈夫です。

今日が人生で、一番若い年齢です。

いまから始めていきましょう！

姿勢を見直す時間は、人生を見直す時間である。

姿勢が変わると、人生が変わる。

姿勢治療家（R)　仲野孝明