NOTE更新｜ランニング初心者寒がり女子【冬の装備】

冬のランニングは、適切なウェア選びが快適さの鍵です。
寒がりな女性ランナーに特におすすめの、防風・保温・速乾性を備えたランニングウェアをご紹介します。

更新日:2025年12月5日
更新日: 2024年1月19日

冬ラン必修の３つのポイント

−16度氷上から45度のサハラ砂漠まで走っている姿勢治療家（R)仲野孝明が、走り出した妻に、都心の冬でも走りやすい服装をコーディネートしました。
夏に走る服装は、イメージできるけど冬に走るのはイメージできないと多くの方に尋ねられます。
冬は、寒そうに感じますが、実は快適な服装であれば、気持ちよく走れますよ。

2023年４月から、1週間に一回水曜飛脚６kmだけ走っていたのですが、2023年12月末には50kmを走れるほどになりました。

冬ランにおすすめのウェア選び

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◆NOTE｜ランニング初心者寒がり女子【冬の装備】

https://note.com/takaaakinakano/n/n82333dc56273

◆2025年版・寒がり女子のための冬ラン装備（2025年12月5日UP)
https://note.com/takaaakinakano/n/nebc95db91e4b