NOTE更新｜ランニング初心者寒がり女子【冬の装備】

冬のランニングは、適切なウェア選びが快適さの鍵です。
寒がりな女性ランナーに特におすすめの、防風・保温・速乾性を備えたランニングウェアをご紹介します。

更新日:2025年12月5日
更新日: 2024年1月19日

冬ラン必修の３つのポイント

−16度氷上から45度のサハラ砂漠まで走っている姿勢治療家（R)仲野孝明が、走り出した妻に、都心の冬でも走りやすい服装をコーディネートしました。
夏に走る服装は、イメージできるけど冬に走るのはイメージできないと多くの方に尋ねられます。
冬は、寒そうに感じますが、実は快適な服装であれば、気持ちよく走れますよ。

2023年４月から、1週間に一回水曜飛脚６kmだけ走っていたのですが、2023年12月末には50kmを走れるほどになりました。

冬ランにおすすめのウェア選び

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◆NOTE｜ランニング初心者寒がり女子【冬の装備】

https://note.com/takaaakinakano/n/n82333dc56273

◆2025年版・寒がり女子のための冬ラン装備（2025年12月5日UP)
https://note.com/takaaakinakano/n/nebc95db91e4b

仲野孝明

仲野孝明（なかの たかあき）
姿勢治療家®創設者／仲野整體東京青山院長／柔道整復師

「姿勢が変わると、人生が変わる。」

1926年創業の仲野整體の四代目。日々の臨床で身体の使い方を探究する。自身も走れなかったところから2011年に走り始め、砂漠マラソンや330kmの山岳レースを完走。臨床と自らの実践で得た学びを、誰もが暮らしや仕事に取り入れられる方法へと磨き続けている。

著書7冊。代表作『調子いい! がずっとつづく カラダの使い方』。企業の健康経営を支える講演や、執筆・動画・音声配信を通じて、身体の使い方から人生の選択肢を広げることを伝えている。

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