第317回ラジオ配信｜運動は、この時間にした方がおススメという説より、自分の楽しいを優先してほしい！！

リスナーさんからの質問に返答致しました。

番組を聴く度にいつもワクワクした気持ちにさせて頂いています。特に仲野先生が色んな大会に挑戦しているお話を聴くと、人間の可能性をものすごく感じて勇気をもらっています！さて、私は週に2日程ランニングをしており、今は朝起きてから40分後くらいに朝ご飯を食べずに走って、走った後は自重の筋トレをしてからご飯を食べているのですが、痩せ型の体質なので、ご飯を食べずに走ると脂質の消費に繋がって余計ガリガリになってしまうかも？と思い始めています。。実際に、意識して多めにご飯を食べていても、最近前の体重よりも2キロも減っていて、ちょっとショックでした苦笑。やはりご飯を食べてから1～2時間後にランニングするようにした方が良いでしょうか？またスポーツインストラクターをしていた方から、ランニングや運動は夕方にした方が良い睡眠を取りやすい・ランニングと筋トレは別の日にした方が効果があると教えて頂いたのですが、仲野先生の見解はいかがでしょうか？参考に教えて頂けたら嬉しいです。