第279回ラジオ配信｜体重減量する時、運動や食事より前に改善してほしい事

こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。
この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。

今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の食事について話をしました。

体重が気になった時、悪い習慣が日常にになっていることが多いです。なかなか悪い習慣を断ち切ることが、なかなか難しいですよね。そんな時は意識でコントロールすることを避けて、無意識で習慣になるようにすることが理想です。その為には、運動量を増やす、食べる量を減らすことの前に改善してほしい事があります。

関連サイト
【食】体重減量、運動を増やすことより、食事を減らすことより大切なこと。
https://takaakinakano.com/syoku_ha_suminkara/

体を見直す時間は、人生を見直す時間です。

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