2021-07-23

【書籍】無病法_”超少食の威力”を学び実践中

東京オリンピック開会式ですが、渋谷近隣は全国から集まった警察官が多数立たれており、人は少なめで不思議な休日感です。

今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の【６ヘルス:食について】

ご来院されている方からサプライズプレゼントして頂いた書籍がとっても良かったので、
体験談と共にご紹介させていただきます。

残された名言
「わたしはこれまで、老年というものが
これほど素晴らしいものとは、知らなかった」

ルイジ・コルナロ
無病法　極少食の威力　PHP出版

＜内容＞
約500年前の食養生の話です。
著者はルネッサンス期のイタリア・ベネチアの貴族で、暴飲暴食の日々を過ごす中、40代で重い生活習慣病を患われました。

医師からアドバイスをもらい、死にたくないならこの方法しかないとのことで実践された講話が載っています。
ルイジ・コルナロ氏（1464年〜1566年）

たった一つのルールは”極少食”
長く生きるためには、とにかく食べないこと。

節食の効果は絶大だが、真によく知っている者は極めて少ないと記されています。
多くの方は、食欲に振り回され、知らずして、過食に落ち入っているとのこと。

消化できる範囲で、節度を持つことが大切である。
現代を生きる私にも、ピッタリでした。

＜83歳の時のルイジ・コルナロ氏の1日の食事量＞
・パン・卵の黄身・少しの肉・スープ正確に約１２オンス（３５０g）
・ワイン１４オンス（414ml）

かなり少ない量です。
時代的には全ての食べ物がオーガニックと思われます。
全員がこの量にしなくてもよいとしています。

著者は、生まれながら胃腸が非常に弱いために、この量に行き着いたそうです。

＜極少食の大切なこと＞

もっとも大切なことは、量の制限である。

・適切な量のみきわめ
その後の厳守が何より大切とのこと。

幸福な生涯を願う者は、誰もが、飲食を最小限の量にするべきである。

極少食のメリット
・血液が汚れない
・胃から頭に悪気なし
・心おだやか
・気分は悦びに満たされる
・過去の悪癖から解放される
・神に感謝
・長生きを楽しみに
・幸福な死を予感する

飲食をしかるべく慎むものは、鋭い五感・冴えた頭脳・丈夫な肉体・優れた記憶力・軽やかな挙動、これら全てに恵まれ、
また精神的には、地上的な重圧から解き放たれて、本来の自由さを存分に味わう境地に入ることができる。
すなわち、その生涯には、心と体の両面に置いて、現世で得られる最大限の幸福が訪れるのである。
※書籍から抜粋（p47)