本の紹介『「毎日がきらめく」３１のおうちみがき』

自宅の掃除を”いつ”していますか？

毎週日曜日に決めて仕事机を整えていますが
スケジュールがタイトになって
できなくなると、ついつい習慣がなくなったりする時があります。

姿勢治療家（R）が考える健康を構成する６つの要素（6ヘルス）の中に入っている
”精神”
その現れが、清掃や整理整頓に現れると言われています。

※6ヘルスとは
姿勢治療家（R）が考える健康とは、
睡眠・食・運動・精神・呼吸・構造（姿勢）の6要素（6ヘルス）がバランスよく保たれている状態をいいます。

6ヘルスは、互いに密接につながり、影響を与えあっています。
例えば、姿勢が悪いと【構造（姿勢）】、肺が圧迫されて呼吸が浅くなったり【呼吸】、自律神経の働きが低下することで腸での栄養吸収が低下したり【食】、睡眠が浅くなったり【睡眠】、気持ちが落ち着かずイライラしたり【精神】、体の可動域が狭くなることで思い通りの動きができなくなったり【運動】・・・。
どれか一つが飛び抜けてできるよりも、6ヘルス全体で良いバランスを保つことが大切です。

机の上の状態と思考が同じだと言われていますので、
自分の仕事机や作業空間はすべて整った状態でいたいと思います。

自宅の自分の机の上は
必要最低限、埃などは見かねた妻が綺麗にしてくれているのですが

物の配置や資料などは他の人が手を付けてしまうと分からなくなってしまうので
一切妻も息子も触る事がないので
自分で片付けないと、机のうえが山積みになり
すぐに悲惨な状態になります。

自分の机の上の惨状を見ながら
背中合わせの妻の仕事机をみると、いつもきっちり綺麗で
今日やるべき事が明確に分かるようになっています。

自分の仕事机の環境整備習慣化の徹底を調度したかった
私にぴったりな日めくりカレンダーが発売されました。

家事研究家の高橋ゆきさん監修の
「毎日がきらめく」３１のおうちみがき

早速、我が家の机の上に設置しました。

このカレンダーを活用して上手に
日々の簡単掃除を身につけたいと思います。

初日の今日は、
2018年3月24日「段取り上手は手軽なものから片付ける」となっていました。

さっそく片付けたのは卓上の書籍から。

まずは、小さな一歩から、明日も続けてみます。

家事研究家の高橋ゆきさん監修の
「毎日がきらめく」３１のおうちみがきから
生きる姿勢を学ばせていただきました。

いつか、毎日の”姿勢”日めくりカレンダーも作ってみたいな〜。と
使いながらイメージしてみたいと思います！

体を見直す時間は、人生を見直す時間です。
姿勢が変わると、人生が変わる。

姿勢治療家（R)仲野孝明

仲野孝明

仲野孝明（なかの たかあき）
姿勢治療家®創設者／仲野整體東京青山院長／柔道整復師

「姿勢が変わると、人生が変わる。」

1926年創業の仲野整體の四代目。日々の臨床で身体の使い方を探究する。自身も走れなかったところから2011年に走り始め、砂漠マラソンや330kmの山岳レースを完走。臨床と自らの実践で得た学びを、誰もが暮らしや仕事に取り入れられる方法へと磨き続けている。

著書7冊。代表作『調子いい! がずっとつづく カラダの使い方』。企業の健康経営を支える講演や、執筆・動画・音声配信を通じて、身体の使い方から人生の選択肢を広げることを伝えている。

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