2024-05-05

足を組む癖をやめられないのですが。。。

セミナーやポッドキャストでも
よく頂くご質問です。Q:すぐに足を組んでしまうのですが、坐骨で座れば組まないようになりますか？

他に意識すべき部分があれば教えてもらいたいです。

A:はい、組まなくなります。

ただし、今までの臀部や股関節周囲、腰の周囲などで
足を組んでしまうような筋肉の使い方をしてきています。

雑な言い方で伝えると体に癖がついています。

なので初めの３週間ほどは、特に辛いかと思います。
ですが

・椅子に深くすること
・坐骨を意識すること
・こまめに席をたつこと
・座った時にいつも意識すること

この４つで解消できると思います。
以前取材していただいた
日経ヘルス　20120603

オフィスでできる、肩こり、首こり、むくみ解消ストレッチ
（飛び込みストレッチ・組み手ひねり・腕ひねり・パタパタ・ぐるぐる眼）

こちらも役立つとおもいますので、
ぜひ。

姿勢が変わると、人生が変わる。
姿勢治療家（R）仲野孝明

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