第245回ラジオ配信｜足のために、ランニングシューズの選び方と替え時について

こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。
この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。

今回は、リスナーさんからの質問に返答させていただきました。

＜質問1＞

最近、歳を取っても健康に体を動かせるように、週一でランニングを始めました。ただどのランニングシューズが良いのか分からず、今は週一で通っているテニスのシューズで走っています。
始めたばかりの場合はこんなシューズ、慣れてきたらこんなシューズなど、シューズの選び方を教えて頂けたら嬉しいです。あと、走っていると脇腹が痛くなってしまうのはどうしてでしょうか？

＜質問2＞

以前通勤用のリュックサックについて質問させて頂きました、りーこのパパと申します。普段の外出はアルトラのウォーキングシューズを愛用しています。仲野先生にご指導頂く前は、踵の外半分がどんどん減る歩き方だったため、踵の減りで替え時を判断していましたが、最近は歩き方が改善されたのか、目立った踵の減りがありません。気がついたらだいぶ年月がたっていて、クッションが弱っている気もします。仲野先生はどのように判断してシューズの替え時を決めていらっしゃいますか。判断ポイントを教えて頂けますと幸いです。

【成功する姿勢力】
体を見直す時間は、人生を見直す時間です。

■PODCAST｜姿勢が変わると、人生が変わるラジオ
毎週金曜日配信
https://pods.link/QD5FMXvHw4mhK

■メルマガ登録｜仲野孝明メールマガジン
６ヘルスを軸にした日々の気づきコラム配信中。
https://takaakinakano.com/mail-register/

■Youtube｜姿勢治療家の「姿勢の医学」チャンネル
正しい姿勢と正しいカラダの使い方配信中
https://www.youtube.com/user/nakanoseitai

■有料動画講座｜いつでもどこでも学べる姿勢
一般社団法人 日本姿勢構造機構
https://shiseikk.jp/vimeo/

■オンラインSHOP｜姿勢治療家印のグッズ販売
自分が使いたい商品をつくっちゃいました
https://shop.senakano.jp/

■仲野整體東京青山｜姿勢治療家HEADOFFICE
実際に治療されたい方へ
https://senakano.jp/

仲野孝明

仲野孝明（なかの たかあき）は、姿勢治療家®。1926年（大正15年）創業、100年の歴史を持つ仲野整體東京青山の四代目院長を務める。「姿勢が変わると、人生が変わる」を信条に、正しい姿勢と身体の使い方を伝える施術・指導を行う。
著書は7冊。代表作『調子いい! がずっとつづく カラダの使い方』（サンクチュアリ出版）ほか、姿勢と健康に関する著作を通じて、多くの読者に身体の使い方を伝えてきた。企業の健康支援にも力を注ぎ、法人向けに姿勢と身体の使い方を伝える「日本のオフィス健康プロジェクト（NOK）」を立ち上げた。
自身も38歳からランニングを始めた実践者であり、サハラ砂漠マラソン、アタカマ砂漠マラソン、UTMB（160km）、トルデジアン（330km）、IRONMANトライアスロンなどの過酷なレースを完走。2026年には治療院創業100周年を記念し、四日市から東京青山まで380kmを7日間で走る「7Days飛脚380」を完走した。臨床の知見と自らの身体実験を融合させ、ブログ・YouTube「姿勢の医学」・PODCAST「姿勢が変わると、人生が変わるラジオ」などで姿勢と身体の使い方を発信し続けている。