第237回ラジオ配信｜走ったら右くるぶしの下に痛みがでました。どうしたら良いでしょうか？

こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。
この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。

新刊発売しました～♪　毎日の疲れを一瞬でとる「魔法のポーズ」仲野孝明著(徳間書店)のお知らせと
今回は、リスナーさんからの質問に返答させていただきました。

＜質問＞
いつも楽しくポッドキャストを拝聴しています。ランニングを始めて2年になりますが、膝の痛みなどを乗り越えて、3月に控える10kmマラソンの為に、去年の年末に15kmほど走った後から右くるぶしの下が痛みだし、満足に走ることが出来ません。自分なりに調べてみたところ、後脛骨筋炎ではないかと思うのですが、以前アシックスのニューヨークを購入する前に、店員に足を見てもらったところ、オーバープロネーションと診断されました。思い返すと、年末に靴底が薄いアルトラのエスカランテレーサーで無理に走った為、フォームが崩れた時に膝が内側に入り、痛みにつながったのではないかと思っています。それから先生のポッドキャストを聴き直し、足と手の指を組み、足首を回す運動や、椅子に座ってハムストリングを伸ばすストレッチを実施しています。オーバープロネーションが原因であれば、治し方を教えて頂けないでしょうか？
去年中止になった東海道のランが今年復活した際は、御油あたりで走れる事を楽しみにしています。お二人の丁寧な会話のやりとりが大好きです。ずっと配信続けてください。

【成功する姿勢力】
体を見直す時間は、人生を見直す時間です。

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仲野孝明

仲野孝明（なかの たかあき）は、姿勢治療家®。1926年（大正15年）創業、100年の歴史を持つ仲野整體東京青山の四代目院長を務める。「姿勢が変わると、人生が変わる」を信条に、正しい姿勢と身体の使い方を伝える施術・指導を行う。
著書は7冊。代表作『調子いい! がずっとつづく カラダの使い方』（サンクチュアリ出版）ほか、姿勢と健康に関する著作を通じて、多くの読者に身体の使い方を伝えてきた。企業の健康支援にも力を注ぎ、法人向けに姿勢と身体の使い方を伝える「日本のオフィス健康プロジェクト（NOK）」を立ち上げた。
自身も38歳からランニングを始めた実践者であり、サハラ砂漠マラソン、アタカマ砂漠マラソン、UTMB（160km）、トルデジアン（330km）、IRONMANトライアスロンなどの過酷なレースを完走。2026年には治療院創業100周年を記念し、四日市から東京青山まで380kmを7日間で走る「7Days飛脚380」を完走した。臨床の知見と自らの身体実験を融合させ、ブログ・YouTube「姿勢の医学」・PODCAST「姿勢が変わると、人生が変わるラジオ」などで姿勢と身体の使い方を発信し続けている。