第133回ラジオ配信｜食事3つのバランスを意識しましょう
第133回 食事3つのバランスを意識しましょう
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こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。
この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。
今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の食の話。
・食事3つのバランスを意識的に
・食を選ぶ時の物差しを持ちましょう
・生産過程を知ることが大切
・買い物に行くとき、お腹がすいた時に買物は危険です
・よく噛んで食べましょう
＜関連WEBサイト＞
【食】2018年を社食から振り返りました。
https://takaakinakano.com/syoku_2018/
【成功する姿勢力】
体を見直す時間は、人生を見直す時間です。
【毎月土曜日講座開催】随時申し込み受付中
一生「疲れない」姿勢のつくり方入門講座
詳しくは→https://senakano.jp/campaign/shisei-seminar/
仲野孝明公式ページ
https://takaakinakano.com/
聴く方法
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仲野孝明（なかの たかあき）
姿勢治療家®創設者／仲野整體東京青山院長／柔道整復師
「姿勢が変わると、人生が変わる。」
1926年創業の仲野整體の四代目。日々の臨床で身体の使い方を探究する。自身も走れなかったところから2011年に走り始め、砂漠マラソンや330kmの山岳レースを完走。臨床と自らの実践で得た学びを、誰もが暮らしや仕事に取り入れられる方法へと磨き続けている。
著書7冊。代表作『調子いい! がずっとつづく カラダの使い方』。企業の健康経営を支える講演や、執筆・動画・音声配信を通じて、身体の使い方から人生の選択肢を広げることを伝えている。
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