第115回ラジオ配信｜テニス肩と診断｜肩の痛みや手首の痛みが改善しません

第115回 テニス肩と診断｜肩の痛みや手首の痛みが改善しません

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海外のリスナーさんから頂きましたご質問にお答えいたします。

＜質問＞

こんにちは、仲野先生。いつも楽しくラジオ拝読しています。私は海外在住のものです。こちらでカイロプラクターや鍼などに通ったのですがなかなか改善が見られないので相談させてください。一年ほど前に引越しをした際に重いものを持ち、痛みが走り右肩を痛めました。カイロプラクターの先生にはテニス肩（健康骨と肩の骨などをつないでいる奥の部分が炎症）だろうと診断されました。仕事はオフィスワークですがsit stand deskで事務をしています。その後しばらく右肩がいたかったのですが知らないうちに手首（親指側）に痛みが移行していました。右の手首を左手で握って内側にねじるとぽきっというときがあります。（音が鳴った後すこしだけ痛みが消えます。）右手ではマウスを使わないようにして左手で使うようにしたところ左の肩にも痛みが発生するようになりました。月ー金はウォーキングを一日３０分ほど（早足）なるべく毎晩プールに行って運動をしたり体を温めるためにホットタブやサウナにもいっています。ストレッチもなるべくするようにしています。もともと猫背だったので最近は胸を開けて歩いたり立つように心がけています。
他にどんなことをしていけば肩の痛みや手首の痛みはなくなるでしょうか？

ラジオ内で回答させていただきました。
少しでもご視聴された方のお役にたてれば幸いです。

ブログにQ&A記事アップ致しましたので
ご参考にしてみてください↓↓↓
【podcast質問】テニス肩と診断｜肩の痛みや手首の痛みが改善しません
https://takaakinakano.com/podcastqanda/

【成功する姿勢力】
体を見直す時間は、人生を見直す時間です。

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詳しくは→https://senakano.jp/campaign/shisei-seminar/

仲野孝明公式ページ
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聴く方法
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仲野孝明

仲野孝明（なかの たかあき）は、姿勢治療家®。1926年（大正15年）創業、100年の歴史を持つ仲野整體東京青山の四代目院長を務める。「姿勢が変わると、人生が変わる」を信条に、正しい姿勢と身体の使い方を伝える施術・指導を行う。
著書は7冊。代表作『調子いい! がずっとつづく カラダの使い方』（サンクチュアリ出版）ほか、姿勢と健康に関する著作を通じて、多くの読者に身体の使い方を伝えてきた。企業の健康支援にも力を注ぎ、法人向けに姿勢と身体の使い方を伝える「日本のオフィス健康プロジェクト（NOK）」を立ち上げた。
自身も38歳からランニングを始めた実践者であり、サハラ砂漠マラソン、アタカマ砂漠マラソン、UTMB（160km）、トルデジアン（330km）、IRONMANトライアスロンなどの過酷なレースを完走。臨床の知見と自らの身体実験を融合させ、ブログ・YouTube「姿勢の医学」・PODCAST「姿勢が変わると、人生が変わるラジオ」などで姿勢と身体の使い方を発信し続けている。