痛みがあるのに、走れるようになった理由──そのカギは“姿勢”でした

─ 早く出会えたらシリーズ Vol.2 ─

「もう走るのは無理かもしれません」
初めて来院された時に、そうつぶやかれました。

長年マラソンを続けてきた方でした。
でも、走るたびに膝の痛みが出るようになり、
整形外科では「もう走らないほうがいいですね」と言われてしまったそうです。

それでも、その方の表情には「本当は、まだ走りたい」という気持ちが見え隠れしていました。

▶姿勢のチェックから見えた「本当の原因」

診察で全身の状態を見ていくと、痛みの原因は膝そのものではなく、
**「股関節の動き」や「体の軸の使い方」**にありました。

• 股関節の可動域が狭く、上半身がブレやすくなっている
• 片側に重心が偏り、膝に負荷が集中している
• シューズの中で足が遊んでおり、着地時のブレが発生している
• 体幹の安定性に問題があり、片足立ちがブレやすい

こうした“小さな課題”が積み重なって、結果的に膝へ痛みが出ていたのです。

▶正しい“使い方”で、体は変わる

そこから姿勢の修正、重心の使い方の指導、ストレッチの再構成を行いました。
そして、ご本人にも「日々の意識の持ち方」を少しずつ変えていただきました。

すると──
しばらくして痛みは軽減し、

「少しずつですが、また走れるようになってきました」

と笑顔で報告をいただけました。
今では、ご自身のペースでランニングを再開できるまでに回復されています。

▶ もっと早く出会えたら…

このケースを通して、また強く感じました。

体の声を聞き、自分の動きを見直せば、
「無理だ」と思っていたことも、可能性に変わっていく。

こうした“体との付き合い方”を、もっと多くの方に届けたい。
それがこの「早く出会えたらシリーズ」を書いている理由です。

今、走れない人がいても。
痛みで何かを諦めかけている人がいても。

「まだ、できることはあるかもしれない」
そう思ってもらえるきっかけになれば嬉しいです。

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姿勢治療家® 仲野孝明