痛みがあるのに、走れるようになった理由──そのカギは“姿勢”でした

─ 早く出会えたらシリーズ Vol.2 ─

「もう走るのは無理かもしれません」
初めて来院された時に、そうつぶやかれました。

長年マラソンを続けてきた方でした。
でも、走るたびに膝の痛みが出るようになり、
整形外科では「もう走らないほうがいいですね」と言われてしまったそうです。

それでも、その方の表情には「本当は、まだ走りたい」という気持ちが見え隠れしていました。

▶姿勢のチェックから見えた「本当の原因」

診察で全身の状態を見ていくと、痛みの原因は膝そのものではなく、
**「股関節の動き」や「体の軸の使い方」**にありました。

• 股関節の可動域が狭く、上半身がブレやすくなっている
• 片側に重心が偏り、膝に負荷が集中している
• シューズの中で足が遊んでおり、着地時のブレが発生している
• 体幹の安定性に問題があり、片足立ちがブレやすい

こうした“小さな課題”が積み重なって、結果的に膝へ痛みが出ていたのです。

▶正しい“使い方”で、体は変わる

そこから姿勢の修正、重心の使い方の指導、ストレッチの再構成を行いました。
そして、ご本人にも「日々の意識の持ち方」を少しずつ変えていただきました。

すると──
しばらくして痛みは軽減し、

「少しずつですが、また走れるようになってきました」

と笑顔で報告をいただけました。
今では、ご自身のペースでランニングを再開できるまでに回復されています。

▶ もっと早く出会えたら…

このケースを通して、また強く感じました。

体の声を聞き、自分の動きを見直せば、
「無理だ」と思っていたことも、可能性に変わっていく。

こうした“体との付き合い方”を、もっと多くの方に届けたい。
それがこの「早く出会えたらシリーズ」を書いている理由です。

今、走れない人がいても。
痛みで何かを諦めかけている人がいても。

「まだ、できることはあるかもしれない」
そう思ってもらえるきっかけになれば嬉しいです。

👉 他の記事も読む：「早く出会えたらシリーズ一覧はこちら（仮：今から増やすますね。）」

一度限りの人生を、しっかり養生できるように。
【医者より養生、薬より手当】──
創業大正15年から続く、仲野整體が大切にしている信念です。

姿勢が変わると、人生が変わる。
姿勢治療家® 仲野孝明

仲野孝明

仲野孝明（なかの たかあき）は、姿勢治療家®。1926年（大正15年）創業、100年の歴史を持つ仲野整體東京青山の四代目院長を務める。「姿勢が変わると、人生が変わる」を信条に、正しい姿勢と身体の使い方を伝える施術・指導を行う。
著書は7冊。代表作『調子いい! がずっとつづく カラダの使い方』（サンクチュアリ出版）ほか、姿勢と健康に関する著作を通じて、多くの読者に身体の使い方を伝えてきた。企業の健康支援にも力を注ぎ、法人向けに姿勢と身体の使い方を伝える「日本のオフィス健康プロジェクト（NOK）」を立ち上げた。
自身も38歳からランニングを始めた実践者であり、サハラ砂漠マラソン、アタカマ砂漠マラソン、UTMB（160km）、トルデジアン（330km）、IRONMANトライアスロンなどの過酷なレースを完走。2026年には治療院創業100周年を記念し、四日市から東京青山まで380kmを7日間で走る「7Days飛脚380」を完走した。臨床の知見と自らの身体実験を融合させ、ブログ・YouTube「姿勢の医学」・PODCAST「姿勢が変わると、人生が変わるラジオ」などで姿勢と身体の使い方を発信し続けている。