目次
【STAGE 1】四日市 → 桑名（17km）
2026年4月29日（祝） ／ ゴール：15:00頃
12：00 仲野整體東京青山スタート
15：00 桑名駅
17：00 ガイーナ
【STAGE 2】名古屋 → 豊橋（71km）★最長区間
2026年4月30日（木） ／ ゴール：17:40頃
05：00 ナナちゃん人形
【自転車】18ｋｍ（3時間5分）
08：05 ファミマ前後駅北店
【自転車】前後駅 270ｍ 1分
【電車】名鉄名古屋本線 13分に1本 45分
9：00 豊橋駅
【自転車】1.1ｋｍ 7分
【ホテル】ドーミーインEXPRESS豊橋
【歩き】1.1ｋｍ
（14：23）豊橋駅
【電車】名鉄名古屋本線
33分：豊橋駅→国府駅乗り換え→御油駅
名鉄名古屋本線（御油駅）
【徒歩】400ｍ 6分
15：23-15：40 ファミマ豊川御油町南店
【ラン】11.4ｋｍ （2時間）
17：40【ホテル】ドーミーインEXPRESS豊橋
| No | 地点 | 区間距離 | 到着予定 | 休憩 | 出発予定 | 備考 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ナナちゃん人形 | — | — | — | 05:00 | ||
| 1 | 熱田神宮 | 6.0 km | 05:50 | 10分 | 06:00 | トイレ休憩 |
| 2 | セブン名古屋本地通五丁目 （豊明市） | 6.5 km | 06:50 | 15分 | 07:05 | エイド休憩 |
| 3 | 桶狭間の古戦場跡 | 5.5km | 07:55 | — | — | 通過 |
| 4前後 | ファミマ 前後駅北店 | 1.7km | 08:05 | 10分 | 8:15 | ※チハル離脱（前後駅にて）豊橋まで約45分 |
| 5知立 | 大あんまき藤田屋知立本店&ファミリマ 知立東海道店 | 6.9km | 09:15 | 15分 | 09:30 | エイド休憩 |
| 6安城 | ローソン 安城尾崎店 | 6.9km | 10:05 | 10分 | 10:15 | |
| 7 | まるや八丁味噌本社 | 4.4km | 10:52 | — | — | |
| 8 | ローソン中岡崎店 （八丁味噌後） | 0.3km | 11:00 | 15分 | 11:15 | エイド休憩 |
| 9岡崎 | 岡崎城 | 0.5 km | 11:25 | 35分 | 12:00 | 休憩・ストレチタイム |
| 10藤川宿 | ミニストップ道の駅 藤川宿店 | 7.6 km | 13:05 | 15分 | 13:20 | 名鉄藤川駅 (残32.4km) |
| 11岡崎本宿 | ファミマ岡崎本宿店 | 4.4km | 13:57 | 10分 | 14:07 | 名鉄本宿駅そば |
| 12 | ファミマ豊川御油町南店 | 8.6 km | 15:23 | 15分 | 15:40 | チハルさん合流地点／旧東海道の並木道／名鉄御油駅（残20km） |
| 13 | ファミマ豊川宿町店 | 5.1km | 16:23 | 10分 | 16:35 | |
| 14 | 吉田城（豊橋市役所周辺） | 5.5km | 17:22 | 10分 | 17:32 | 集合写真ポイント |
| 15 | ドーミーインEXPRESS豊橋 | 0.8 km | 17:40 | — | — |
正確な距離を合算すると総距離が約70.4kmとなります。
信号込みのキロ8分30秒ペースで休憩を挟むと、17:40頃の到着予測です。
岡崎城でのリセット: 後半32kmを走り切るため、岡崎城での35分間は靴を脱いで足の血流を促し、ストレッチや短い昼寝で身体を一旦リセットしましょう。
🚃 電車で追いかけるなら： 名鉄名古屋本線に沿って走るため、比較的合流しやすい日程です。
こまめな「刻み」： 集中力の低下と姿勢の崩れを防ぐため、10分・15分の細かい休憩でリズムを作っています。この日に今後のペースを作っていきたいと考えています。
🚴 千春さんサポート情報【STAGE 2】
自転車先行：名古屋〜御油駅付近（約50km）
合流地点：御油駅付近・No.12ファミマ豊川御油町南店（残20km）
ここから豊橋まで20km、一緒にゴールへ！
【STAGE 3】豊橋 → 掛川（66km）
2026年5月1日（金） ／ ゴール：17:05頃
| 地点 | 区間距離 | 到着予定 | 休憩 | 出発予定 | 備考 |
|---|---|---|---|---|---|
| 「金の卵」像（豊橋） | — | — | 05:00 | ||
| ファミマ 豊橋大岩店 | 7km | 06:00 | 10分 | 06:10 | |
| ローソン 湖西運動公園前店 | 7.4km | 07:15 | 15分 | 07:30 | |
| 新居関所跡 (湖西市新居町) | 5.8km | 08:19 | 5分 | 08:24 | 浜名湖・今切口付近 |
| デイリーヤマザキ 新居町駅前店 | 0.9km | 08:31 | 15分 | 08:46 | 新居町駅 チハルさん離脱 |
| セブン浜松馬郡店 | 5.7km | 9:34 | 10分 | 9:44 | |
| セブン 浜松高塚町店 | 4.6km | 10:23 | 15分 | 10:38 | |
| 浜松駅 セブン浜松駅南店 | 5.8km | 11:27 | 30分 | 12:00 | 昼食休憩 |
| セブン-イレブン 浜松安新町店 | 6.5km | 12:55 | 10分 | 13:05 | チハルさん合流ポイントplan B |
| 東海道案内板(中野町)天竜川横 | 1.1km | 13:14 | — | — | |
| セブン-イレブン 磐田一言店 | 3.3km | 13:42 | 15分 | 13:57 | |
| ローソン 袋井川井店 | 7.3km | 14:59 | 10分 | 15:09 | チハルさん合流ポイントplan A |
| さわやかレストラン本店 | 0.7km | 15:19 | — | — | |
| ローソン 掛川領家店 | 6.0km | 16:10 | 15分 | 16:25 | |
| 掛川城 | 4.6km | 17:05 | — | — | |
| ドーミーインEXPRESS掛川 |
🚃 電車で追いかけるなら： 東海道本線に沿って走るため、比較的合流しやすい日程です。新幹線であれば、浜松駅12時頃の到着が最も合わせやすいポイントです。
こまめな「刻み」： 10分・15分の細かい休憩と、浜松駅での30分昼食休憩でリズムを作っています。
🚴 千春さんサポート情報【STAGE 3】
自転車先行：豊橋〜新居町（約28km・約2時間）
新居町駅から電車で掛川へ（約55分）
掛川駅のホテルに自転車を届ける
電車で天竜川駅に戻り合流
合流地点：セブン-イレブン 浜松安新町店（13:05出発）
【STAGE 4】掛川 → 静岡（51km）
2026年5月2日（土） ／ ゴール：16:43頃
| 地点 | 区間距離 | 到着予定 | 休憩 | 出発予定 | 備考 |
| 掛川駅 | — | — | — | 05:00 | |
| ファミリーマート 掛川千羽店 | 3.8km | 05:33 | 10分 | 05:43 | |
| セブン-イレブン 道の駅掛川店 | 3.5km | 06:13 | 15分 | 6:28 | |
| 扇屋（小夜の中山） | 3.8 km | 07:20 | 10分 | 7:30 | 雨は国道１号線で通過する |
| ファミリーマート 富士山静岡空港北店 | 4.5km | 08:08 | 15分 | 8:23 | 金谷駅から2.1km 始発で東京からであれば、合流可能 |
| 蓬莱橋フォトフレーム展望台 | 5.9 km | 09:13 | 10分 | 9:23 | アピタ・ダイソー等橋の先にあり。 |
| セブンイレブン 島田六合店 | 3.7km | 9:54 | 15分 | 10:09 | 東海道本線・六合駅そば ＜東京組オススメ合流ポイント＞ |
| セブン-イレブン 藤枝立花店 | 7.2km | 11:10 | 15分 | 11:25 | 西焼津からの合流ポイント <千春さんの合流ポイント> |
| ファミリーマート 藤枝岡部店 | 4.1km | 11:59 | 15分 | 12:15 | |
| 岡部宿仁藤本陣跡 | 1.5km | 12:27 | 10分 | 12:37 | |
| 明治宇津ノ谷隧道 | 3.0 km | 13:22 | 15分 | 13:37 | 15分/km計算 |
| ファミマ静岡丸子東海道 | 2.8km | 14:05 | 15分 | 14:20 | 10分/km計算 |
| とろろ汁の丁子屋 | 1.7km | 14:34 | 60分 | 15:34 | 名物とろろ汁でエネルギー補給。土日はラストオーダー15時のため、ここで昼食をとる場合は60分滞在。スキップする場合はそのまま通過。 |
| セブンイレブン 静岡丸子北店 | 0.6km | 15:40 | 10分 | 15:50 | |
| 駿府城跡 | 6.3 km | 16:43 | — | — | |
| 東横イン静岡南口 |
🚃 電車で追いかけるなら：
六合駅（島田）も東京組のおすすめ合流ポイントです
東海道本線沿いを走るため合流しやすい日程です
東京からの始発であれば金谷駅（ファミマ富士山静岡空港北店付近）からの合流が可能です
🚴 千春さんサポート情報【STAGE 4】
- 掛川駅から電車で静岡へ（自転車を東横イン静岡南口に預ける）
- 電車、東海道本線で藤枝方面に戻り合流
- 合流地点：セブン-イレブン 藤枝立花店（11:25出発）
- ここから静岡まで約20km、一緒にゴールへ！
- 到着時間の見通し: 丁子屋でとろろ汁を楽しむ場合は16:43頃の到着予測です。
時間を短縮したい場合は、丁子屋をスキップするか、扇屋をやめて国道で移動すると30〜40分短縮できます。 - 峠道の勾配: 小夜の中山や宇津ノ谷峠周辺は、距離以上に足に負荷がかかります。特に「小走り」を維持する場合、上りでは歩幅を小さくして、心拍数を上げすぎないのがコツです。
登り時間を加味して、タイムテーブルは作ってあります。
【STAGE 5】静岡 → 沼津（59km）
2026年5月3日（日） ／ ゴール：16:31頃
| 地点 | 区間距離 | 到着予定 | 休憩 | 出発予定 | 備考 |
| 竹千代君像（静岡駅） | — | — | — | 05:00 | |
| ファミリーマート 清水楠新田東店 | 6.6km | 05:56 | 10分 | 06:06 | |
| ローソン 清水横砂店 | 6.4km | 7:00 | 10分 | 07:10 | |
| 興津駅 | 2.7km | 7:32 | 5分 | 07:40 | 電車合流ポイント 千春さん離脱ポイント |
| ファミリーマート 清水興津駅前店 | 0.1km | 7:40 | 10分 | 07:50 | |
| 薩埵峠 | 3.0 km | 08:35 | 15分 | 08:50 | 富士山の絶景 15分/km計算 |
| ファミリーマート清水由比店あり | 5.4 km | 09:35 | 15分 | 09:50 | |
| 道の駅 富士 (上り) | 7.8km | 10:56 | 45分 | 11:40 | 昼食タイム ＜新幹線から合流するなら＞ 新富士駅から２km |
| セブン-イレブン 富士八代町店 | 5.9km | 12:30 | 10分 | 12:40 | 少し長くなるので補給を。 |
| 名勝 左富士 | 0.2km | 12:45 | 5分 | 12:50 | |
| 吉原駅 | 1.6km | 13:03 | 10分 | 13:13 | 千春さん合流ポイント |
| 鈴川の富士塚（鈴川淺間宮） | 0.6km | 13:18 | 10分 | 13:28 | |
| ミニストップ 沼津千本街道店 | 9.5km | 14:48 | 15分 | 15:03 | 原駅そば、合流可能。 |
| 沼津港大型展望水門 びゅうお | 7.0km | 16:02 | 10分 | 16:12 | |
| 沼津城跡/三枚橋城跡 | 2.3 km | 16:31 | — | — | |
| くれたけイン沼津北口 |
🚃 電車で追いかけるなら： 新幹線の新富士駅から道の駅 富士まで約2km走っていただくと、ちょうど良いタイミングで合流できます。東海道本線も沿線を走るため、GPSをチェックしながら柔軟に合流ポイントを選べます。原駅付近（ミニストップ沼津千本街道店）も合流しやすいポイントです。ぜひ気軽に声をかけてください！
🚴 千春さんサポート情報【STAGE 5】
興津駅で離脱（07:40）
電車で沼津駅へ移動・休憩待機
電車で吉原駅に戻り合流（13:03）
鈴川の富士塚→ミニストップ→びゅうお→くれたけインまで約19.4km、一緒にゴールへ！
道の駅 富士での大休憩： 45分間、富士山を眺めながら富士グルメでエネルギー補給を。新幹線で合流するなら新富士駅から2kmとアクセスも抜群です。
名勝 左富士： 東海道で富士山が左側に見える珍しいポイント。景観としては地味かもしれませんが、晴れた日には走りながら左手に富士山を感じる、忘れられない一瞬になるはずです。
千本松原〜沼津の注意点： 沼津までの後半は海沿いのルートを走ります。風向きによっては向かい風が強くなることも。焦らずペースを落として、残りの体力を温存しながら進みましょう。
【STAGE 6】沼津 → 平塚（60km）★箱根越え
2026年5月4日（月） ／ ゴール：19:00頃
| 地点 | 区間距離 | 到着予定 | 休憩 | 出発予定 | 備考 |
| 沼津駅（ファミマ前） | — | — | — | 05:00 | |
| 三嶋大社 | 6.0 km | 05:50 | 15分 | 06:05 | 安全祈願 ・合流可能 |
| ローソンニュー箱根店 | 1.5km | 06:20 | 10分 | 6:30 | |
| 箱根路の碑 | 1.3km | — | — | 通過 | |
| 山中城跡案内所・売店 | 5.5km | 08:12 | 20分 | 8:32 | 休憩 |
| 箱根エコパーク(トイレ) | 4.9km | 09:45 | 5分 | 通過 | |
| 芦川の石仏群 | 2.1km | 10:22 | 5分 | 10:27 | 通過・旧東海道ショートカットあり |
| 御番所茶屋（箱根関所内） | 1km | 10:42 | 15 | 10:57 | 休憩・合流可能（関所） |
| 元箱根（セブン前） | 1.0 km | 11:12 | 45 | 11:47 | 箱根最高地点・昼食・ ＜当日おすすめ合流可能ポイント> |
| 箱根馬子唄の碑 | 0.8km | 11:59 | — | — | 15分/km計算 |
| 甘酒茶屋 | 1.2km | 12:21 | 15分 | 12:37 | 通過するか現地で検討 |
| 須雲川公衆トイレ | 4.1km | 13:25 | 10分 | 13:35 | 簡単な休憩 |
| セブン-イレブン 箱根湯本店 | 3.9km | 14:22 | 15分 | 14:37 | |
| 小田原（ういろう）・柳谷ベーカリー・セブン-イレブン 小田原南町店・報徳広場 | 5.0 km | 15:20 | 20分 | 15:40 | 休憩・好みで・合流可能（小田原駅1km圏内） ＜千春さん合流ポイント＞ |
| ローソン 小田原国府津二丁目店 | 6.2km | 16:32 | 10分 | 16:42分 | 国府津駅500m |
| ローソン西湘二宮店 | 5.1km | 17:25 | 10分 | 17:35分 | |
| ローソンスリーエフ大磯駅店 | 5.5km | 18:21 | 5分 | 18:26分 | 大磯駅直結 |
| 旧東海道松並木 | 0.8 km | 18:33 | — | — | 通過 |
| 平塚八幡宮 | 3.5km | 19:02 | ゴール | ||
| 東横イン湘南平塚駅北口１ | — | — |
🚃 電車で追いかけるなら【STAGE 6】
東京からの始発組におすすめ合流ポイント
① 元箱根（11:12着・45分休憩）← 最おすすめ 新幹線か小田急で小田原へ、箱根登山バスで「元箱根」バス停下車（約47分）。東京駅08:57発の新幹線に乗れば、小田原09:30着→09:40発のバスで元箱根10:27着。さらに小田原10:00発のバスでも10:47着で余裕を持って合流できます。孝明さんの到着（11:12）までゆっくり待てます。芦ノ湖をバックに合流できる最高のロケーションです。45分の昼食休憩があるので、焦らずゆっくり合流できます。
② 箱根関所（10:42着・15分休憩） 元箱根より少し手前。箱根登山バス「箱根関所跡」バス停下車すぐ。歴史的なロケーションで写真映えします。
③ 小田原（15:20着・20分休憩） 東海道線・新幹線・小田急と交通手段が豊富。午後からの合流に最適です。小田原駅から1km圏内。
🚴 千春さんサポート情報【STAGE 6】
- 沼津から電車で平塚へ（自転車をホテルに預ける）
- 電車で小田原へ折り返し合流
- 合流地点：小田原・セブン-イレブン小田原南町店付近（15:40出発）
- ここから平塚まで約21.1km、一緒にゴールへ！
【STAGE 6 走行メモ】
三島から箱根・芦ノ湖までは上りが続き、旧東海道の石畳など足元が悪い区間もあります。難易度は全7日間で最も高いステージです。芦ノ湖を越えた後の小田原からの後半は、それまでの登りの疲労が一気に出てぐったりしやすい区間でもあります。
沿道で声をかけていただける一言が、最後の力を引き出してくれます。多くの皆さんの応援をお待ちしています！
【STAGE 7】平塚 → 東京青山（54km）
2026年5月5日（火） ／ ゴール：15:30頃
| 地点 | 区間距離 | 到着予定 | 休憩 | 出発予定 | 備考 |
| セブン ラスカ平塚店 | — | — | — | 05:00 | |
| 馬入の渡し跡 | 2.0 km | 05:16 | 5分 | 05:21 | |
| セブン寒川一之宮３丁目店 | 4.7km | 06:00 | 10分 | 06:10 | |
| ローソン 綾瀬吉岡東三丁目店 | 7.5km | 07:12 | 15分 | 07:27 | |
| セブン 横浜瀬谷南台１丁目店 | 7.9km | 08:32 | 15分 | 08:47 | 途中小田急江ノ島線桜ヶ丘通過 |
| ローソン 中山駅前店(中山駅） | 7.5 km | 09:50 | 45分 | 10:35 | 昼食休憩 横浜線中山駅 |
| セブン 横浜すみれが丘店 | 7.5km | 11:41 | 15分 | 11:56 | |
| ファミマ MG溝口六丁目店 | 5.1km | 12:43 | 15分 | 12:58 | |
| ファミマ 246世田谷桜新町店 | 3.8 km | 13:34 | 15分 | 13:49 | |
| ローソン 世田谷三宿一丁目店 | 3.8km | 14:26 | 10分 | 14:36 | |
| 仲野整體東京青山 | 3.3km | 15:05 | — | 通過 | |
| 清水湯（南青山） | 0.9 km | 15:30 | — | — | 380kmグランドフィナーレ |
🚃 電車で追いかけるなら【STAGE 7】
最終日は東京都内を走るため、合流ポイントが豊富です！ぜひ沿道で声をかけてください。
① 中山駅（09:50着・45分休憩）← 昼食休憩あり 横浜線中山駅前。45分休憩があるので余裕を持って合流できます。
② 溝口（12:43着） ファミリーマート MG溝口六丁目店。東急田園都市線・溝の口駅から徒歩すぐ。
③ 桜新町（13:34着） ファミリーマート 246世田谷桜新町店。東急田園都市線・桜新町駅周辺。残り7km
④ 三宿（14:26着） ローソン 世田谷三宿一丁目店。池尻大橋駅周辺。ここからゴールまで残り約4.2km！
各ポイントの詳細な時刻はGPSでリアルタイムに追いかけてください！
🚴 千春さんサポート情報【STAGE 7】
- 後半どこかで合流予定（笑）
- 詳細はGPSをチェック！
ここまできたら、最高ですね。インスタライブ配信なども行う予定です。滅多にやったことがないのでどうなるのか分かりませんが、色々当日まで準備していきたいと思います。
たくさんの応援お待ちしてます！
初めてこの距離に挑む皆さんへ
人間は歩く動物です。でも現代の便利な社会では、歩く機会が大幅に減っています。今回の旅を通じて、自分の足で想像以上の距離を移動できることに、きっと驚かれたのではないでしょうか。
私たちは歩けるし、走れます。本来の機能を取り戻し、日々の快適さに感謝しながら、人間本来の可能性を最大限に活かす生活をしていきましょう。
380kmは「速さ」を競うものではなく、**「いかに自分の体をマネジメントし続けるか」**の旅です。痛みが出てから休むのは「治療」ですが、痛みが出る前に休むのは「戦略」です。気になる症状があれば、勇気を持って立ち止まり、翌日または次のチャレンジに楽しみを残しておきましょう。
「靴擦れ・マメ」に気をつけましょう！ 長距離では足がむくみ、靴との摩擦が増えます。小さなマメ一つが原因で、それをかばう歩き方になり、結果として膝や股関節を痛めるという悪循環が起こります。
事前の保護： 指の間やかかとにワセリンや保護クリーム（ガーニーグーなど）をたっぷり塗っておきましょう。
靴下の交換： 汗で濡れた靴下は摩擦を増やします。心配な方は昼食休憩時に新しい乾いた靴下に履き替えるだけで、足裏のトラブルは劇的に減ります。
こんなに便利な時代だからこそ、自分の体をメンテナンスし続け、人生100年時代をこの豊かな世界への感謝とともに生きていきたいと思います。
あなたのチャレンジが周りの人に刺激を与え、周りの人を巻き込む存在になりますように。
姿勢が変わると、人生が変わる。
姿勢治療家
仲野孝明
