見えないランニング疲労を見える化する技術（STRYD2nd edition）

運動量が人生で一番多くなっているかも。。。
と思ってしまうほど、近年一番計画的に走っています。

そのために、ランニング用として目安として役立っているアイテムがこちら。
STRYDというランニングの負荷を記録できるツールです。

高性能３D加速度センサーを搭載した、ランニングパワー（W）を計測できるデバイスです。

一歩一歩でかかるパワーを様々な角度で計測することで、世界で初めてランニングの「効率」を測定できます。

一般的な、心拍数の値でも、ランニング強度は把握できます。
しかし、
「今日は疲れているな〜。」
「風が強くていつもより苦しいな〜」
など
”筋肉の疲労”や”環境の変化”までは加味することができません。

カラダを意識し繊細に取り扱うこと。
このことが、回復の質を高まる秘訣で、結果的に自分の能力を高めやすいことに気がつきました。

そんな回復をしっかり見守ってくれているのがSTRYDです。

STRYD ver2は、様々な数値を計測しています。

・風感知センサー（新搭載）
・高性能３D加速度センサー

距離・時間・ペース・獲得標高・心拍（時計で）・ケイデンス（回転数）は、もちろんです。
そのほかに、
・Power（W）：出力（パワー）フォームパワーと全体の
・Leg Spring Stiffness :一歩一歩の反射能力（腱反射の利用がチェックできる）
・Total Stress：筋ストレス
・Running Stress Balance

もっとも簡単で、役立っているのが、”Running Stress Balance”です。

今日、体に残っているストレス具合を数字として伝えてくれます。

毎回のランニングのストレスは計測されいるのですが、それが１週間単位で合計されます。

今現在どの位置にあり、どのぐらい負荷をかけるかがトレーニングメニューの組み立ての勘所になります。練習量を上げると、体への負荷が増え、その回復で体力が上がります。

マラソン大会の本番２週間前までは練習量を増やし紫色を目指す。
その後、本番に向けて負荷を減らし、緑色で大会出場を目標など。

ルナサンダルにつけるには、
こんな感じで利用しています。

怪我のリスクを最小に、パフォーマンスを最大に。
STRYDは、¥37,400-(税込）です。
※当院でもお取り扱いいたしますのでご連絡ください。

江戸の拠点、日本橋スタート（2021年3月予定）まで後、238日

しっかり練習して飛脚になりたいと思います！