2021-08-27

第262回ラジオ配信|【呼吸の仕組み】まず、肺の大きさを知ろう


こんにちは。姿勢治療家(R)仲野孝明です。
この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。

今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス(構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸)の中の呼吸について話をしました。

【呼吸の仕組み】を伝える時に、一番理解しやすい方法をお伝えします。まず、肺の大きさである、肺を守っている骨【肋骨】を知ることです。自分の肋骨の大きさを知りましょう。その中にある【肺の大きさ】が少しイメージできますので。毎日当たり前にできている呼吸。しっかり意識して使えるようになると、
・酸素がよく入る。
・精神が安定する。
・心拍数が安定できる。効果的に身体が使えるようになりますよ。

①肋骨を知り、肺の大きさを理解する
②肺を知って2つの呼吸を実践
③横隔膜と心臓
まず、3つ 【肋骨】【肺】【横隔膜】を意識して呼吸を行ってみてください。

関連サイト:
【呼吸の仕組み】まず、肺の大きさを知ろう
http://takaakinakano.com/breathing-2/

体を見直す時間は、人生を見直す時間です。

 

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