24時間で富士山の4つの登山道を一筆書きで制覇！2024年チャレンジレポート

1. チャレンジの背景
2. ルートと準備
3. 登山の詳細記録
4. 身体の気づきと姿勢の重要性
5. 気象条件と対策
6. 結果と感想
7. 次回への展望
8. 読者へのメッセージ
9. 装備と補給食のリスト
10. Q&Aセクション
11. まとめ

1. チャレンジの背景

TORXへの挑戦
今年の目標は、トルデジアンTORX330を完走することです。
TORX330は330km、獲得標高30,000mの過酷なレースです。この大きな挑戦にむけた準備として富士山の4つの登山道を一筆書きで完走する挑戦を行いました。

2. ルートと準備

登山ルート

• 吉田ルート（往復約14km、標高差1,450m）富士スバルライン五合目2,305m
• 富士宮ルート（往復約8.5km、標高差1,350m）富士宮五合目2,380m
• 御殿場ルート（往復約17.5km、標高差2,300m）御殿場口新五合目1,440m
• 須走ルート（往復約13km、標高差1,800m）須走口五合目1,970m

使用した道順

吉田ルート→山頂→剣ヶ峰→富士宮口→山頂→御殿場口→山頂→須走口→須走六合目→コノスジ中途道→吉田口６合目→富士スバルライン５合目
※2022年に同じルートの時のブログhttp://takaakinakano.com/fuji_onestrok2022/

合計距離と標高

• 合計距離：51km
• 獲得標高：5,776m
  

装備と準備

• 現金（百円玉多め）
• サングラス（Oakley 調光レンズ）
• 帽子（レイドライト→ファイントラックカミノ_L&レイルオンシェード）
• ストック（LEKI ウルトラトレイルFX.ONEスーパーライト2022_115cm）
• ゲイター（アルトラ→サロモンTRAIL GAITER LOW）
• ヘッドライト1（マイルストーントレイルマスター→マイルストーンMs-i1エンデュランス）
• ヘッドライト2（ペツル ジプカE93ABA）
• シューズ（アルトラオリンパス４→オリンパス５）※アルトラは当院でも取り扱ってます。
• 雨具（ノースフェイス→アークテリクスアルファーライトウエイト2024_S）
• 防寒着（ノースフェイスベントリックストレイルジャケット_L）
• ウエア（Xビオニック→ノースフェイス　エンデュリストレイルショーツL &ファイントラックラミースピンジップT_M &ファイントラック_ドライレイヤークールタンクトップ_L）※私のショーツは旧モデルです。
• 腕カバー（フェイントラックドライレイヤーウォームカバー L/XL→ホームセンターのアームカバー）
• シンスリーブ（ファイントラック→コンプレスポーツR2オキシジョンT3）
• 食料（おにぎり、ソイジョイ→カロリーメイト&柿の種&プロテイン）※梅チューブ海の精を今回忘れました。
• ハイドレーションボトル（インナーファクトソフトフラスコ【ストロータイプ】×2本）
• 電解質・塩タブレット
• ジェル（10本）→使用せず2022年の装備が左、2024年今回使用したものが右に記載しました。
  2年経過して少し新しくなったものをメモとして残しています。

※ちょっと汚くてごめんなさい。

補給食
・エナジーバー2本
・柿の種150g
・カロリーメイト４袋
・姿勢治療家オリジナルプロテイン２０g×５パック
・スナック（オレオ・リッツ）
・まんじゅう１個
・マグオン
・ショッツ
・ショッツ電解質

3. 登山の詳細記録

新宿バスタから吉田ルート五合目へ

• 6:45 新宿発
  
• 9:20 富士山五合目到着：みはらし館にて朝食（噴火カツカレー）
  驚くほどの快晴です。山頂まで富士スバルライン五合目からよく見えてました。
  
• 10:00 富士山大社　祈願
  
• 10:11 登山開始
  

吉田ルートからの登頂

• 10:11 登山開始

• • 2024年から夜間に登る弾丸登山対策として16時からゲートを設けています。そのため、富士吉田ルートの入り口には2名の警備員が入場チェックを行うようになりました。
  • 入山券¥2,000、環境保護費¥1,000、合計¥3,000を支払い。環境保護費と入山料を支払ったのは吉田口だけでした。

山中湖までしっかり見えます。

10:38 6合目到着

• 2日前に登った吉田口へ再び到着。この日は、五合目コースで富士登山競走に出場しました。そのまま山頂まで走り、富士山駅まで下山しました。
• 下見はできましたが、足が想像以上に重かったです。

12:41 本八合胸突

• 富士登坂競争での関門である本八合へ。この胸突手前が富士山ホテルが関門になります（本番では11:00が関門なので、五合目の関門9:15から1時間45分で到達する必要があります）。
• 今回は6合目からゆっくり登り約2時間で到達。来年、富士登山競走の山頂コースに挑戦する場合、ゴールできるかどうかを考えながら登りましたが、全くできる気がしませんでした。

軽く補給をします。

一回目登頂！

• 13:30 富士吉田口1回目の登頂
  • お鉢周りへ入るために右ルートを選びました。

13:57 日本最高峰3776mに到達

• 少し雲行きが怪しくなっていましたが、涼しいぐらいの方がありがたかったです。
  日本一よりちょっと高い背伸びができました。

14:19 富士山頂奥宮に到達、富士宮口下山開始

• 富士宮口をお参りしてから下山を開始しました。涼しくて快適でした。

14:20 富士宮口下山開始

14:36 胸突山荘到着

15:27 元祖7合目到着

• 初めて富士登山で泊まった宿です。

16:09 六合目 宝永山荘到着

• 今年2回目のおじゃまになりました（ゼロ富士の際にお世話になりました）。夕食に焼きそば卵付きとお茶をいただきました。美味しかったです。

16:47 富士宮口到着（2時間半で下山、食事込み）

• ゆっくり下山しました。

二回目登頂！

富士宮ルートからの登頂

• 16:43 富士宮ルート登山開始
  • 山頂方面を覗くと曇っていましたが、少しずつ雲が切れてきました。

少しずつ雲が切れてきました。

• 18:40 七合目池田屋到着

• 19:08  九合目万年雪山荘到着

寒さもあってバフを使ってます。

夕日が綺麗だったので、記念に。

• 19:34 九合五勺到着 胸突山荘 3550m

気温も風も強かったので、ヘッドライトとレインを上下着用しました。
今回は、マイルストーンのヘッドライトを使用しました。

マイルストーンの電球色と白色の合わせた色が、どのぐらい見やすいのかをチェックしてました。
ペツルの白色よりは、電球色が入るとやや黄色です。
長く使っているとキラキラ目が感じてくるので、サングラスをかけっぱなしで使っていました。

御殿場ルートへ下山開始

• 21:15 須走館到着
  • もっと降りれるはずでしたが、2日前からのダメージがあり、なるべく丁寧に降りました。

• 21:24 大砂走りへ
  • 夜中ばかりで、終わらない下りに感じました。砂の下りをいつか動画で撮りたいと思いました。

• 23:33 御殿場口到着（下り3時間30分）
  • やっぱり時間がかかりました。上田瑠偉選手はこの下りを30分で降りたと聞き、信じられない速度に驚きました。

• 三回目登頂めざして！！

  御殿場ルートからの登頂

  • 23:35 御殿場ルート登山開始
    • 警備の方と最近の富士山状況について話をしました。24時まではここで登山者に声をかけているとのことです。話題の中心は、御殿場口の登りで多くの人が間違える「次郎坊」についてでした。砂走りの下りで遭難者を発見。

  

• 砂走りでの遭難者発見
  • プリンスルートへの分かれ道で横に寝ている3人家族を発見しました。彼らは富士宮口に行きたいが行けなくなり、携帯のライトしかない状態で救助を待っているとのことでした。小学低学年の子供と30代前半の夫婦で、話している間に富士宮6合目から救助隊が到着しました。
    • プリンスルートは簡単ではなく、地図やGPSがないと迷うことがあるので注意が必要です。

  御殿場ルートの進行

  • 本当に登りが長く、ブル道（ブルトーザー道）で6合目まで驚くほど長かったです。

• 三回目の登頂！！

  • 6:38 三回目の登頂完了

最後の山頂ですが無事に登り切りました。

お鉢周りを回って、須走吉田下山道へ！

お天気が良くて噴火口は綺麗に！

須走ルートからの下山

• 7:00  山頂の下山道
  山口屋さんのトイレをお貸しして下山へ

ゲイターを装着ゆっくりスタート

• 7:47 須走口　本七合目　見晴館　3,200m
  

須走口も、砂走りが続きます。
富士山は、ほんと走りにくい山ですね。

• 9:10 須走口到着
  靴の中の砂がたっぷり入ってゴールしました。東富士山荘で、恒例のキノコパスタをいただきました。
  夏目さんは焼きそばでした。

• 9:58 須走口スタート

須走口を6合目までいきます。

須走口は、樹林帯なので、やはりやや暑めになります。
なんとか疲れ切った状態で登ります。
6合までですが、さすがに24時間続けていると長く感じますね。笑

• 11:07 須走口新六合
  スタート

6合目で、小さなアイスを食べてクールダウン。
「コノスジ中途道」のコンディションを山小屋で教えてもらい
GPSと地図があればとのことで、スタート。
この道は、霧がでるとマーカーが見づらくなるので要注意。

溶岩がある中を走るので富士山ならではです。

ヨシダのマークを見落とさないように。
オレンジのマーカーも。

白いロープが目印になります。
バリエーションルートなので、しっかりGPSを確認していきましょう！

山中湖手前の緑が綺麗でした。
自衛隊の練習場なのかな？

• 12:02 吉田合目到着
  55分ほどで、須走から吉田へ。
  ショートカットできました。

• 12:26 富士スバルライン五合目
  到着
  

トータル
26時間12分19秒
いい練習になりました。

4. 身体の気づきと姿勢の重要性

股関節の使い方
股関節を滑らかに動かすことが重要です。膝から下の脱力がポイントで、必要な時だけ力を入れることで効率的に登ることができました。

背伸びの意識
登りでも背伸びを意識することで、姿勢が改善され、疲労を軽減できます。同じ筋肉ばかり使わず、様々な筋肉を使うことで疲労を防ぎます。

5. 気象条件と対策

気象条件
富士山の気象条件は変わりやすいため、登山前に「てんきとくらす」と「mountain-forecast.com」で確認しました。

服装と装備の変更
天候に応じて装備を適宜変更しました。
夜間はレインウエアーで防寒できました。ベントリックスも単体で保温性のがよかったので10度前後は快適に使えそうです。

6. 結果と感想

挑戦の結果
26時間12分で富士山の4つの登山道をほぼ制覇しました。
2日前の疲労感もあったので、ハイキングのつもりでゆっくり登ったり降りたりしました。
心拍数を上げないことを1番大切に移動しました。

2022年と2024年は同じルートをつかいましたが、心拍数が10以上低い状態で余裕がったことも嬉しい収穫でした。

＜2022年＞

<2024年＞

7. 次回への展望

次回の挑戦計画
時間制限なしで、また一筆書きもやってみたいと思います。

まずは、つぎなる8月18日にゼロ富士を予定していますので、今年最後の富士山として楽しく終わらせたいです。

8. 読者へのメッセージ

感謝とコメントのお願い
今回の挑戦を通じて、読者の皆さんの応援が大きな励みになりました。
シェアしていただいたり、富士山に登る参考にしていだければ幸いです。

人間は本当に想像以上に活動できるのを、今回も学ばせてもらうことができました。
少しTORX（トルデジアン）にむけて自信がつきました。ありがとうございました。

9. 装備と補給食のリスト

装備リスト

• 現金（百円玉多め）
• サングラス（Oakley 調光レンズ）
• 帽子（レイドライト）
• ストック（LEKI ウルトラトレイル）
• ゲイター（アルトラゲーター）
• ヘッドライト1（トレイルマスター）
• ヘッドライト2（ペツル ジプカ）
• シューズ（アルトラ）
• 雨具（ノースフェイス）
• 防寒着（ノースフェイス）
• ウエア（Xビオニック）
• 腕カバー（フェイントラック）
• シンスリーブ（ファイントラック）
• 食料（おにぎり、ソイジョイ）
• 電解質・塩タブレット
• ジェル（10本）
• 梅チューブ

補給食リスト

• 電解質：ショッツ電解質・塩タブレット
• 固形食：
  富士宮口　6合目焼きそば
  須走口　5合目　きのこパスタ
  御殿場口　赤岩八合館　親子丼

10. Q&Aセクション

読者からの質問に答えます

• 「一回登るだけなら、おすすめのコースはありますか？」
  2024年8月に答えるなら、富士宮口です。
  距離が短いこと、山小屋の間が比較的一定の距離であるので登りやすい、休みやすこと。

11. まとめ

挑戦の要点と感謝の言葉
今回の挑戦を通じて、人間の持つ可能性を再確認しました。
読者の皆さんの応援に感謝します。これからも、9月トルデジアンにむけて、チャレンジを続けていきますので、応援のほどよろしくお願いします！