鎖骨を綺麗に魅せたければ、肩甲骨を意識しなさい。

「昔から鎖骨が隠れてまして。。鎖骨が綺麗に見えないのが気なっていました。」
診療中によく話題に出てくる会話です。

鎖骨ってここです。

人体の表面にあり、薄い皮膚に覆われている触りやすい骨です。

そんな”鎖骨”が気になってしまう方へ
・埋もれてしまっている
・左右が歪んでしまっている
・ネックレスがどうも綺麗に収まらない
・近頃、首が短くなってきている
・綺麗にみえるようにしたい

そんな悩みを感じてしまう。
実は、はっきりとした原因があるのです。

言葉を濁さず、端的にお伝えします。
背中が丸く、肩が内巻きになり、猫背がひどくなっているためです。
“姿勢”が悪くなっているからです。

日常生活で、このような時間が長くなっていませんか？

・肩を丸めスマホを利用している
・座ったら足を組まないとバランスがとれない
・ノート PCを卓上で、覗き込むように仕事をする

このような、使い方で雪だるまが大きなるように、積み重ねて
姿勢を悪化させているのです。

自然に生活していると、”間違えて使ってしまう現代の生活自体”に、問題があるのです。

あなたの鎖骨が気なる、本当の原因です。

現代生活は、当たり前のように、座って生活するようにできています。

この座るという行為が人間にとっては、非常に不向きな姿勢なのです。

考えたことも、無いかもしれません。
疲れたら、すぐに座ってしまいますが。。。

人間にとって・・・
座ることは、人間本来の使い方ではありません。

人間は立って歩く動物です。
理科室にあった、骨の模型を思い出してみてください。
真っ直ぐに立っていませんか？

人間は立つ動物なのです。

我々は、地球に住んでいる動物です。
本来、色々な場所に移動できるように動き回れるようになっています。
山林・砂地・草地・水辺などいろいろな場所を移動して生活してきました。

1日中、エアコン管理された室内にいるように、できていません。
長時間のスマホや、ノートPC作業用にも、できていません。

これから、大正15年から４代にわたり、多くの方に伝え実践してきた中で、
最新版の鎖骨改善方法をお伝えします。

その前に、まず、今の鎖骨を含んだ顔写真を撮影しましょう！

スマホを手で持っての、自撮りよりも。
立て掛けて、セルフタイマーの利用がオススメです。
自然体で撮れますよ。

こんなアングルで
↓

撮影しましたか？
鎖骨のレイアウトを確認しましょう。

鎖骨は腕を動かす、肩関節を構成する骨の一つです。
肩関節は、３つの骨で構成されています。
・鎖骨（さこつ）：胸骨と肩関節をつなげている骨
・肩甲骨（けんこうこつ）：背中の平たい骨
・上腕骨（じょうわんこつ）：腕の骨

この３つの骨が、少し正しい位置で利用できれば、鎖骨も少し構造的に正しい位置に戻ります。

本来の骨格の位置に戻せれば、誰もが綺麗な骨の位置になります。

女性誌に載っている素敵なモデルさんの鎖骨は
とっても綺麗に見えるかもしれません。
ですが、誰もが本来持っている形です。

姿勢は、骨と筋肉で作れています。
長年の使い方で、今日の外見（姿勢）があります。
日々使い方を改善していくだけで、毎日どんどん本来の骨格に合わせた姿勢に変わてきます。
正しい姿勢は、毎日違います。

それでは、今からお伝えするたった３つの動作を行ってみてください。

姿勢を改善するたった３つの動作

１）身長を測るように真っ直ぐ立つ
２）真横に伸ばした両腕を肩の高さまで上げる
３）両方の手のひらを上に向ける

たった、これだけです。
背筋が伸び、肩甲骨が寄る感覚があるとOKです。

４）手のひらが上を向いた状態で、ゆっくり手を下ろしてみてください。
　　きつく感じたところで、手のひらを、内側に戻します。

背中が窮屈に感じるかもしれませんが、
これが、本来の肩のポジションです。

こんな感覚があればOKです！

この動作を数回繰り返し、先ほどと比べてみてください。
首の周囲がスッキリしていませんか？

肩甲骨が寄っているために、背中がはり、顎が引いた状態で立っているかと思います。

鎖骨を綺麗にする方法は、とても簡単です。
毎日の生活で、肩甲骨寄せている、本来の位置に戻すこと。

↑↑こちらの書籍で詳しく書かせていただいています。お手にとっていただければ！

肩甲骨を寄せればいいと、考えて安易に
広背筋や背中の筋トレを急にしてはいけません。

ゆっくりと動きを取り戻してから、稼働範囲を最大に取り戻し
その後、トレーニングにつなげることが大切です。

必ず、今日より明日の姿勢は良くなります。
ゆっくり丁寧に取り扱っていきましょう！

あなたのからだは、死ぬまで使い続けなければいけません。
人生で最も大切な、道具であり、乗り物です。

私は、大正15年に創業した整体院に生まれました。
180万人以上の方々を代々拝見する中で、今の楽で快適な現代生活こそが、人間が壊れる生活に向かっているのを痛感しています。

現代人は、人間の骨格的に正しい位置で使う時間が短くなってしまいました。

だからこそ、次なる豊さを中心として社会に向けて
自分の健康を、自分で手に入れていきたい方をサポートしています。

人生を豊に過ごしていきたい方に、”本来のカラダの使い方”ができるようにお手伝いしています。

その結果、体調がよくなったり、
動けるようになったり、走れるようになったり。。。

・鎖骨を綺麗に見えるようになった
・ネックレスが映えるようになった
・顔のむくみがとれるようになった
・究極の美容は、姿勢。

と多くの方が、喜んで頂いてます。

私の書籍でも簡単に学ぶこともできます。
ボディドック（初診診療）にお越しになれる方はぜひ！
一度見直してみてください、一生使う身体に大きな気づきが手に入りますよ。

一度しかない人生を、豊かに歩んでいくお手伝いができれば幸いです。

姿勢治療家(R)
仲野孝明